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青少年頸椎病的預(yù)防

男, 16歲

2023-10-19 438次

病情描述:

青少年頸椎病的預(yù)防

醫(yī)生回答

病情分析:

青少年頸椎病的預(yù)防首先要養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣,注意糾正不良姿勢(shì)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,避免躺在沙發(fā)上床上看書、看手機(jī)。平時(shí)要保持一定時(shí)間的戶外活動(dòng),積極進(jìn)行體育鍛煉。

意見建議:

青少年在學(xué)習(xí)時(shí)要注意保持自然的端坐位,保持頭頸胸的正常生理曲線,避免頸部過度后仰或過度前屈。長(zhǎng)時(shí)間低頭學(xué)習(xí)時(shí),每1~2個(gè)小時(shí)應(yīng)該休息,活動(dòng)放松頸部。

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