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• 肥胖糖尿病人運(yùn)動要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運(yùn)動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運(yùn)動，盡量不要空腹運(yùn)動。因為空腹運(yùn)動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動，指運(yùn)動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運(yùn)動時最高心率等于170減年齡，這個是運(yùn)動時所達(dá)到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進(jìn)。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2464次

• 中老年肥胖糖尿病人運(yùn)動要注意什么

  中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，運(yùn)動鍛煉是非常重要的部分。建議大家一定要量力而行、循序漸進(jìn)。因為中老年的病人，大部分合并有其他的一些基礎(chǔ)病，所以鍛煉時一定要注意，盡量選用餐后的鍛煉方式，進(jìn)餐以后休息半個小時到一個小時，再進(jìn)行鍛煉。鍛煉的時候一定要進(jìn)行有氧鍛煉，采取走路或者慢跑、游泳運(yùn)動等這些舒緩的運(yùn)動，可以打太極等等的這些都可以。鍛煉的時間每次在30分鐘以上，一周在150分鐘以上。不要做劇烈的活動，運(yùn)動時的最大心率不超過170減年齡。

  

  01:32
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-09 2358次

• 糖尿病病人運(yùn)動時需要注意什么
  糖尿病人運(yùn)動治療是很重要的治療辦法，但是有很多的注意事項，首先并不是所有的糖尿病人都能夠運(yùn)動鍛煉，需要把血糖控制良好，沒有糖尿病的急性以及慢性的并發(fā)癥。其次糖尿病人運(yùn)動應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動方式，要結(jié)合個人的體質(zhì)，身高，體重，活動量以及心肺功能選擇合適的運(yùn)動方式，推薦輕到中度的有氧運(yùn)動。糖尿病人運(yùn)動還要注意嚴(yán)格預(yù)防低血糖的發(fā)生，隨身攜帶含糖的食品，糖尿病人運(yùn)動時間不是越長越好。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-03 1344次

• 老年糖尿病病人運(yùn)動需要注意些什么
  年紀(jì)大且長期缺乏運(yùn)動，肌肉就會比較少，肌力會比較弱，那么平衡感會受到影響，所以往往容易跌倒，如果剛開始運(yùn)動需要找比較合適自己的運(yùn)動，不要去強(qiáng)求一定要很疲勞，一定要達(dá)到一個多大的量，不要強(qiáng)制。天天堅持運(yùn)動，要堅持有規(guī)律的運(yùn)動這樣才能避免肌肉進(jìn)一步減少，要預(yù)防發(fā)生跌倒的可能性。走路、小跑運(yùn)動還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，其實對鍛煉我們的心肺耐力也會有好處，對睡眠也會有幫助，包括舒壓還可以緩解情緒，對老年人甚至年輕人也是都有好處的。運(yùn)動帶來的影響不僅是在血糖上，更應(yīng)該說是對糖尿病人整體全方位的一個幫助，沒有糖尿病，在維持身體代謝方面也是有很好的幫助。
  語音時長 01:46”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-05-08 1434次

• 肥胖糖尿病人運(yùn)動要注意什么
  病情分析：肥胖糖尿病患者運(yùn)動要注意，血糖如果不達(dá)標(biāo)或者是有急性慢性的并發(fā)癥，這種情況下不適合運(yùn)動。要適度鍛煉?？梢赃m當(dāng)?shù)脑诓秃筮M(jìn)行運(yùn)動。可以選擇一些舒緩的運(yùn)動，比如散步或者是打太極拳?；颊咭⒁庠谶\(yùn)動前要進(jìn)行身體檢查。意見建議：建議在日常飲食中要注意不要吃一些含糖量過高的食物，要低糖飲食，可以選擇粗糧谷物，應(yīng)季的綠葉蔬菜，要少食多餐，嚴(yán)格的按照醫(yī)囑規(guī)律的應(yīng)用口服降糖藥或胰島素進(jìn)行治療，要密切的關(guān)注血糖變化。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 1002次

• 糖尿病人運(yùn)動要注意哪些問題
  病情分析：糖尿病人如果沒有并發(fā)癥，可以做些有氧運(yùn)動，像快步走亂跑等，但是運(yùn)動要因人而異，要做到微微出汗不勞累就可以了。而且運(yùn)動時候要穿些合適的鞋子，鞋子中避免有沙粒等，以免造成腳部的磨損引起傷口不愈合。意見建議：建議患有糖尿病的病人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下常規(guī)的應(yīng)用降糖藥物。把血糖降到正常值，防止糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。要保證合理的睡眠，保證良好的生活習(xí)慣，不抽煙不喝酒。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-08-24 1102次

• 糖尿病病人運(yùn)動時需要注意什么
  糖尿病人運(yùn)動的時候，首先要評估心肺功能和身體的各項指標(biāo)，明確有沒有運(yùn)動的禁忌癥，運(yùn)動之前和運(yùn)動之后都要監(jiān)測血糖的水平。運(yùn)動治療應(yīng)該循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒。建議糖尿病患者做運(yùn)動的過程中，如果出現(xiàn)不適的癥狀，一定要及時停止運(yùn)動，必要的時候到醫(yī)院就診，同時要嚴(yán)格預(yù)防低血糖的發(fā)生，最好隨身攜帶含糖的食
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 糖尿病病人吃蔬菜要注意什么
  糖尿病病人在吃蔬菜時不要吃含淀粉高的食物，像紅薯、土豆、山藥、蓮藕等含淀粉高的食物。糖尿病患者如果經(jīng)常吃可能會引起血糖升高，不利于糖尿病的治療。糖尿病的患者在日常生活中建議多吃一些富含維生素的蔬菜，像白菜、韭菜、菠菜、黃瓜、苦瓜等。糖尿病患
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次