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運動疲勞怎么調(diào)理

男, 28歲

2018-11-13 2479次

病情描述:

運動疲勞怎么調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

長時間高負荷的運動以及長時間固定的動作,都可以引起運動疲勞。出現(xiàn)這種情況,首先需要充分的休息。長時間的勞累會引起肌肉乳酸蓄積,有可能出現(xiàn)肌肉酸痛等癥狀。這種情況可以進行推拿按摩,也可以泡一個熱水澡,都可以促進乳酸的代謝,緩解疲勞的癥狀。

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