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• 怎么糾正駝背

  駝背大多數(shù)時(shí)候是姿勢(shì)性的，有一些嚴(yán)重的駝背是病理性的，比如說像佝僂病、強(qiáng)直性脊柱炎、馬凡綜合征，有一些神經(jīng)肌肉病和結(jié)締組織病，都會(huì)出現(xiàn)病理性駝背。一般姿勢(shì)性駝背其實(shí)比較簡(jiǎn)單，很多孩子都會(huì)有，但是這種情況下，第一，家長(zhǎng)反復(fù)叮囑；第二，戴背背佳輔助，提醒孩子經(jīng)常挺直了坐姿。病理性駝背，就一定得到醫(yī)院檢查了，我們剛才說那些病，都得排除才可以。

  

  01:06
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 150488次

• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點(diǎn)類似，跟姿勢(shì)有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運(yùn)動(dòng)，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點(diǎn)，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會(huì)后伸，會(huì)下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會(huì)得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4247次

• 含胸駝背怎么矯正
  一、手扶墻壓胸腰練習(xí)。距墻一步的距離站立，兩臂上舉扶墻，上體盡量向前移，挺胸凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持四拍再還原，這個(gè)練習(xí)經(jīng)常性的練習(xí)宜使少年兒童逐漸形成挺胸拔腰的姿勢(shì)習(xí)慣。二、兩臂翻握挺胸腰練習(xí)。背對(duì)墻一步距離進(jìn)行站立，兩臂內(nèi)旋后舉，握翻杠，然后抬頭挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收加攏，兩腿直立，保持四拍再還原，做六到八次，注意呼吸要自然。三、背手挺胸練習(xí)。兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩胛骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰再還原，兩拍一動(dòng)，做十六次。四、座位挺胸背。椅背上綁一物體，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部盡量靠里面，后背抵著物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量?jī)?nèi)夾兩臂，抬頭挺胸，四拍完成一次，做六到八次。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-13 12151次

• 含胸駝背怎么矯正
  一、手扶墻壓胸腰練習(xí)。距墻約一步距離站立，兩臂上舉扶墻，上體盡量向前，挺胸凹腰、腳不能向前移動(dòng)，胸貼住墻保持四拍再還原，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)經(jīng)常性的練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔腰的好的姿勢(shì)習(xí)慣。二、兩臂翻握挺胸腰練習(xí)。背對(duì)墻一步距離進(jìn)行站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握，然后抬頭挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩臂兩腿直立，保持四拍再還原，做六到八次，注意呼吸要均勻自然。三、座位挺腰背。椅背上放一物體，如小皮球，但不要是太硬的物體，人正坐于椅子上，臀部盡量靠里面，后背抵住物體，兩手向后，扶著椅子后背，盡量?jī)?nèi)夾兩臂，挺胸抬頭，四拍完成一次，做六到八次。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-14 9033次

• 30歲含胸駝背怎么矯正
  病情分析：30歲含胸駝背也是可以通過鍛煉來進(jìn)行糾正的。比如可以堅(jiān)持每天靠墻站立半小時(shí)以上，讓后腦勺，雙肩，臀部，小腿都要貼緊墻面，兩周左右就會(huì)有效果。有條件可以到健身房鍛煉，也可以選擇一些網(wǎng)上健身視頻來跟著鍛煉。意見建議：含胸駝背并不是一兩天形成的，是長(zhǎng)時(shí)間不注意合理姿勢(shì)導(dǎo)致。所以在日常生活中，要下意識(shí)打開雙肩，抬頭挺胸，改變不合理姿勢(shì)，另外再堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，才能逐漸改善，養(yǎng)成良好體態(tài)。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-21 2003次

• 駝背怎么治療
  病情分析：如果是老年人的駝背，基本上很難治療。如果是兒童或者青少年的駝背是可以糾正的，通常都是因?yàn)樽藙?shì)的問題。意見建議：第一，必須要糾正平時(shí)的一些坐姿與站姿多點(diǎn)挺胸抬頭。第二，可以應(yīng)用一些例如背背佳之類的固定帶來福州治療。第三必須要鍛煉背部的肌肉，以及拉伸胸大肌胸小肌，糾正胸背部的肌肉狀態(tài)才能夠根本解決問題。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-10 1401次

• 含胸駝背怎么矯正
  一、手扶墻壓胸腰練習(xí)。距墻一步的距離站立，兩臂上舉扶墻，上體盡量向前移，挺胸凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持四拍再還原，這個(gè)練習(xí)經(jīng)常性的練習(xí)宜使少年兒童逐漸形成挺胸拔腰的姿勢(shì)習(xí)慣。二、兩臂翻握挺胸腰練習(xí)。背對(duì)墻一步距離進(jìn)行站立，兩臂內(nèi)旋后舉，握翻杠，然后抬頭挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收加攏，兩腿直立，保
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 169次

• 含胸駝背如何矯正
  含胸駝背矯正的方法是調(diào)整坐立姿態(tài)、佩戴矯正支具以及手術(shù)等，最快最有效的方法是做手術(shù)。1、調(diào)整坐立姿態(tài)，如果含胸駝背的情況不是特別嚴(yán)重，可以每天調(diào)整坐姿，而且站姿的時(shí)候要挺直，不要讓脊柱有一定的彎曲度，調(diào)整一段時(shí)間后含胸駝背的情況就會(huì)得到緩解。2、佩戴矯正支具，矯正支具可以糾正體型，可以改善含胸駝背有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-21 2818次