問(wèn)哪些蔬菜水果含維生素B2最多?
病情描述:
哪些蔬菜水果含維生素B2最多?
答醫(yī)生回答
病情分析:
維生素維生素B2參與體內(nèi)氧化過(guò)程,有維持皮膚、口腔和眼的健康,防止其病變的作用。各種水果含量不高,香蕉、蘋(píng)果、梨子等含量都很低,含量高的蔬菜是綠葉蔬菜和豆類(lèi),比如青菜、菠菜白菜、空心菜、芹菜、黃豆、綠豆等。其他含量高的食物還包括蛋黃、乳類(lèi)、肝、瘦肉、魚(yú)、全麥。
意見(jiàn)建議:
維生素B2缺乏會(huì)引起口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎、潰瘍、角膜血管充血等你,多與其他B族維生素同時(shí)缺乏。因此要養(yǎng)成不挑食、偏食的習(xí)慣,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
病情分析:
一般來(lái)說(shuō)維生素B2的水果有蘋(píng)果,香蕉,黃瓜,石榴等,蔬菜有豆類(lèi),黃豆芽等,孩子如果缺乏維生素B2,有可能會(huì)引起孩子口角的炎癥,口腔潰瘍等情況,所以給孩子補(bǔ)充維生素B2是有必要的。
意見(jiàn)建議:
建議孩子如果確診口腔炎癥或者潰瘍,除了補(bǔ)充維生素B2以外,最好適當(dāng)多讓孩子休息 ,保證局部皮膚干燥清潔衛(wèi)生,不要讓孩子吃垃圾食品和零食。
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維生素b2的作用及功能維生素B2又稱(chēng)核黃素,是機(jī)體中許多酶系統(tǒng)的重要輔基的組成成分,主要為參與機(jī)體的組織和能量代謝,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。維生素B2不僅自身還和其它物質(zhì)相互作用,參與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝,可提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。維生素B2是機(jī)體組織代謝和修復(fù)的必須營(yíng)養(yǎng)素。它能強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌,具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。我們說(shuō)含維生素B2的食物以動(dòng)物肝、腎、心等含量較高,其次是奶及其制品、禽蛋類(lèi)、豆類(lèi)及其制品、谷類(lèi),一般蔬菜也含有少量的維生素B2。01:39
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潰瘍吃維生素b2維生素b2又稱(chēng)核黃素,微溶于水,在中性或酸性的溶液中加熱是穩(wěn)定的,為體內(nèi)黃酶類(lèi)補(bǔ)給的組成成分,當(dāng)維生素b2缺乏時(shí),就會(huì)影響到機(jī)體的生物氧化,使其代謝發(fā)生障礙,其病變可以表現(xiàn)為口、眼以及生殖器部位的炎癥,甚至潰瘍的形成。如果服用維生素b2,可以促進(jìn)潰瘍的愈合,特別是缺乏量元素以及維生素而導(dǎo)致的潰瘍,具有明顯的效果,所以潰瘍的患者可以服用維生素b2,改善體內(nèi)以維生素b2的缺乏,因?yàn)檎G闆r下維生素b2儲(chǔ)存是有限的,必須每天由食物中汲取,所以當(dāng)出現(xiàn)潰瘍時(shí)可以服用維生素b2。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
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維生素b2用法用量維生素b2,它屬于維生素b族,在臨床上主要適用于維生素b2缺乏的一些疾病的治療,包括口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎,以上這些疾病大多數(shù)都是由于維生素b2的缺乏所導(dǎo)致的,所以我們可以體外的補(bǔ)充一些維生素b2,以達(dá)到治愈疾病的目的。這個(gè)藥物它的用法用量,正確的是口服,成年人一次一到兩片,一天三次,而且是飯后服用,因?yàn)檫@個(gè)藥可能對(duì)我們的胃部有一定的刺激性。其次,我們需要注意一下,就是腎功能正常的患者在使用這個(gè)藥物的時(shí)候,基本上沒(méi)有什么不良反應(yīng),因?yàn)樗彩潜旧砦覀凅w內(nèi)所存在的一種維生素b族。其次,在服用這個(gè)藥物以后,它可能會(huì)出現(xiàn)些深黃色的尿液,這也是跟這個(gè)藥物的代謝產(chǎn)物有一定的相關(guān)性的,我們可以提前的告知患者不必要太過(guò)擔(dān)心,我們不影響繼續(xù)用藥。這個(gè)藥物它還有一些注意事項(xiàng)要和大家交代一下,就是我們?cè)诜玫倪^(guò)程中,一定要嚴(yán)格的按照說(shuō)明書(shū)或者是醫(yī)生推薦的劑量去使用,不可以過(guò)量、超量的服用,過(guò)量、超量長(zhǎng)期的服用,會(huì)打亂我們體內(nèi)的維生素b或者是其它的維生素的一些平衡,會(huì)產(chǎn)生一種不良反應(yīng)。其次這個(gè)藥物,如果在服用的同時(shí)還有其他的藥物在同時(shí)服用,一定要告知醫(yī)生,比如說(shuō)這個(gè)藥物它和一些三環(huán)類(lèi)的抗抑郁藥物在一起同時(shí)使用的話(huà),它會(huì)影響維生素b2的吸收,所以我們需要增加維生素b2的用量,才可以達(dá)到我們想要的一個(gè)效果。其次,我們?cè)诜镁S生素b2的同時(shí)是不建議飲酒,因?yàn)榫凭锩婧械囊掖?,它也?huì)影響我們腸道對(duì)維生素b2的一個(gè)重吸收,也會(huì)需要增加這維生素b2的用量。其次,我們?cè)诜眠@個(gè)藥物期間飲酒也不利于我們本身疾病的一個(gè)健康的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:21”
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維生素b2哪些生理作用維生素b2可以促進(jìn)人體的發(fā)育和細(xì)胞的再生,促進(jìn)皮膚,毛發(fā)和指甲的正常生長(zhǎng)??梢韵皖A(yù)防口腔內(nèi)炎癥以及皮膚的炎性反應(yīng),減輕眼睛的疲勞。如果缺乏,容易引起口角炎,唇炎,舌炎,眼結(jié)膜炎等。青少年生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期很容易發(fā)生維生素b2缺乏,要注意補(bǔ)充。
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什么水果含維生素d最多含維生素d的水果有櫻桃,檸檬,番石榴,柿子,草莓,橘子,蘋(píng)果,桑葚,獼猴桃。維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物,主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品也富含豐富的維生素d。
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什么食物含維生素B2最多一般情況下并沒(méi)有具體含維生素B2最多的食物,常見(jiàn)的含維生素B2的食物有鱔魚(yú)、雞蛋、油菜等。1、鱔魚(yú):鱔魚(yú)是一種最為常見(jiàn)的食物,鱔魚(yú)中通常含有豐富的卵磷脂以及維生素A等成分,同時(shí)也含有豐富的維生素B2以及脂肪等成分。2、雞蛋:雞蛋中通常含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),除此之外,也含有碳水化合物以及膽固醇等成分,
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含維生素d的蔬菜水果含維生素D的蔬菜水果比較多,包括菠菜、草莓、西紅柿、蘋(píng)果等。一、菠菜:菠菜是日常生活中比較常見(jiàn)的蔬菜,其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素D、胡蘿卜素、鐵等,通常菠菜中的維生素D含量是每100克菠菜含有13.3微克,還是比較多的。二、草莓:草莓是常見(jiàn)的水果,其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括維生素C、維生素