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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個沒有嚴格的限制。產(chǎn)后我們一般從國際上說，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國內(nèi)也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來分析一下，因為產(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個人來定的，我們的一定根據(jù)每個人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6351次

• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對一些脊柱側(cè)彎比較輕，對這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3313次

• 痛經(jīng)可以做哪些瑜伽
  痛經(jīng)的女性可以練習(xí)陰瑜伽，陰瑜伽強度較小，可以很好地進行身體拉伸，改善體態(tài)，同時能增加肌肉的耐力與柔韌性。陰瑜伽中的開胯動作，可以有效地促進盆腔血液循環(huán)，長期堅持可以起到緩解痛經(jīng)的作用，但女性在月經(jīng)量比較多的那幾天要避免瑜伽練習(xí)。陰瑜伽中的貓式與蝴蝶式，都是開胯動作，可以促進盆腔血液循環(huán)，對痛經(jīng)和婦科炎癥有很好的輔助調(diào)理作用。痛經(jīng)的女性在練習(xí)瑜伽的過程中，需要注意保暖，當(dāng)身體流汗時不要馬上洗澡，避免造成著涼。洗完頭以后要盡量快速吹干，平時也要注意腹部和足部的保暖。
  語音時長 01:08”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-12-27 1867次

• 可以做瑜伽嗎
  腰肌勞損的患者在康復(fù)之后才可以做瑜伽鍛煉，腰肌勞損本身會導(dǎo)致腰部的明顯疼痛以及腰部肌肉的痙攣和乏力，在該類患者發(fā)病期間不要進行瑜伽這樣的鍛煉，以免引起疾病的加重。對該類患者，在發(fā)病期要使其采取仰臥位，持續(xù)臥床休息，而且要應(yīng)用一些消炎止痛的藥物，在該類患者的癥狀基本獲得緩解之后需要進行一系列的床上功能鍛煉，如果患者的腰部肌肉力量獲得了一定程度的恢復(fù)，那么才可以進行瑜伽相關(guān)的鍛煉，這類的鍛煉可以對腰部起到非常好的拉伸以及增強力量的作用，對于患者的后期恢復(fù)非常有幫助。
  語音時長 01:16”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-29 1561次

• 肩周炎可以做瑜伽嗎
  肩周炎的患者也是可以適當(dāng)?shù)倪M行瑜伽鍛煉的，在鍛煉的時候能夠有效的促進肩關(guān)節(jié)的無菌性的炎癥的恢復(fù)，促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，但是一定要注意避免過度，循序漸進。但是平時還要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-29 3003次

• 脊髓腫瘤可以做瑜伽嗎
  有脊髓腫瘤患者是不適合做瑜伽的，因為做瑜伽的時候，需要做一些難度很高的動作，做這些動作的時候可以牽拉到脊髓，可以引起脊髓的受壓加重。因為脊髓腫瘤本身就會壓迫脊髓，如果是一旦受壓加重，有可能引起癥狀突然的加重，導(dǎo)致出現(xiàn)截癱。
  白國平 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-27 1203次

• 甲狀腺癌可以做瑜伽嗎
  甲狀腺癌可以做瑜伽，但是不要活動的時間太長，不要活動太劇烈，適當(dāng)?shù)倪\動還是可以的。甲狀腺癌的患者，它是以手術(shù)治療為主，而手術(shù)往往需要切除一側(cè)或者雙側(cè)的甲狀腺。手術(shù)治療之后，因為甲狀腺是分泌甲狀腺激素的一個器官，手術(shù)切除了甲狀腺，就會導(dǎo)致甲狀腺激素的分泌不足，會使人容易疲勞。因此，手術(shù)治療之后的患者，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 402次

• 做瑜伽頭暈惡心
  學(xué)瑜伽的人在練習(xí)過程中還有練習(xí)后，如果出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象，是屬于正常的。剛剛開始練，由于本身的呼吸和體位不能很好的結(jié)合，身體也不能承受各種體位的轉(zhuǎn)變，呼吸也不能及時的得到調(diào)節(jié)，所以有可能會引起一些身體的不適。希望出現(xiàn)這種情況不要緊張，多和教練溝通，學(xué)習(xí)基本的呼吸法，掌握呼吸才能更好的練習(xí)瑜伽，不是一
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 127次