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• 如何預(yù)防腰椎間盤突出？

  預(yù)防腰椎間盤突出應(yīng)該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當(dāng)外出和運(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續(xù)的某一個重復(fù)性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預(yù)防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預(yù)防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-17 7807次

• 腰椎間盤突出如何預(yù)防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生：第一，我們在日常生活中要養(yǎng)成保護(hù)腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護(hù)椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強(qiáng)腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計(jì)劃的去加強(qiáng)這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10144次

• 腰椎間盤變性應(yīng)該如何預(yù)防
  首先說明一點(diǎn)，引起腰椎間盤變性的原因，大部分還是由于重體力的勞動，長時間的彎腰拿重東西，再就是勞累，外傷，這是引起腰椎間盤變性的常見原因，所以對于腰椎間盤變性應(yīng)該如何預(yù)防呢？主要還是避免重體力勞動，彎腰拿重東西，避免久坐久站，避免受涼，避免外傷，這是主要的。但是有一種情況是不可避免的，有腰椎間盤的變性是隨著年齡的增長出現(xiàn)的，比如隨著年齡的增大，有些人就會長皺紋，長白頭發(fā)是一樣的道理，這是不可避免的，但是一旦要腰椎間盤出現(xiàn)問題了，還是需要積極治療的，因?yàn)槿绻弁磪柡?，腰椎就會越來越不穩(wěn)定，就會癥狀越來越厲害，所以還是需要積極治療的，因?yàn)橛幸恍┭底冃詴S著本身的癥狀會越來越厲害的，所以不治療就會加快腰椎間盤變性。
  語音時長 01:39”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-05-11 3142次

• 腰椎間盤突出如何預(yù)防
  首先平時要養(yǎng)成良好的姿勢，挺胸抬背保持脊柱的直立位，避免彎腰哈背的動作，因?yàn)閺澭车膭幼鲿棺刁w的前緣向后擠壓，然后壓力向后釋放，容易導(dǎo)致間盤向后突出。再就是平時休息的時候盡量躺在硬板床上，不要睡很軟的沙發(fā)或者是席夢思，人一躺進(jìn)去就陷進(jìn)去了，這種情況下對腰椎間盤是沒有好處的。會出現(xiàn)錐體前緣聚攏向后側(cè)釋放壓力，然后會誘發(fā)間盤突出。所以總之平時生活的過程中要保持挺胸抬背，避免彎腰哈背。晚上睡覺休息的時候要睡硬板床，別睡太軟的床。這就是日常生活中所注意的腰椎間盤突出預(yù)防方法。
  語音時長 01:33”
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-05-21 2926次

• 如何預(yù)防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出預(yù)防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點(diǎn)支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進(jìn)血液循環(huán)；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-28 1501次

• 腰椎間盤突出和腰椎狹窄如何治療
  病情分析：腰椎間盤突出合并有腰椎椎管狹窄，可以首先考慮保守治療，例如利用中頻脈沖電治療，超短波治療微波治療等等，以及結(jié)合中醫(yī)的針灸療法。也可以口服應(yīng)用一些消炎止痛、營養(yǎng)神經(jīng)、舒筋通絡(luò)的藥物。意見建議：治療期間，建議多點(diǎn)臥床休息，如果疼痛有所緩解，可以適當(dāng)?shù)卦诖采献鲂┕皹蚴健w燕式等腰背部的功能鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-27 701次

• 腰椎間盤突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細(xì)詢問了我的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的檢查。當(dāng)聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結(jié)果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 久坐如何預(yù)防腰椎間盤突出
  久坐預(yù)防腰椎間盤突出的方法：1.久坐的人員可以選擇合適的坐具，這樣可以減少腰骶部的勞損；2.要經(jīng)常鍛煉身體；同時注意做好對腰部的保暖；3.在夏天要合理的使用空調(diào)。若存在有該疾病，建議患者及時采用有效的方法來處理，這樣對病情控制是有幫助的。飲
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次