問生活中如何預防腰椎間盤突出
病情描述：
生活中如何預防腰椎間盤突出
答醫(yī)生回答
劉厚水主治醫(yī)師
鄒平縣中醫(yī)院骨科
2020-07-17
病情分析：
意見建議：
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2020-07-01
病情分析：
意見建議：
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如何預防腰椎間盤突出？預防腰椎間盤突出應該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續(xù)的某一個重復性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預防措施。
01:34
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-04-17 7771次
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腰椎間盤突出如何預防腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發(fā)生：第一，我們在日常生活中要養(yǎng)成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。
01:22
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 10110次
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生活中如何預防腰椎間盤突出在生活中想要預防腰椎間盤突出：一是避免腰部的外傷，以免腰部外傷以后，導致椎體間的椎間盤遭受損傷，后期就容易引發(fā)椎間盤突出的情況。第二就是避免腰部長時間過度受力的活動，比如長時間彎腰的活動，以及長時間坐著伏案工作，以及長時間的蹲起、跑跳的活動，這種情況就容易導致椎體間的椎間盤受到反復的擠壓，從而就會導致椎間盤勞損、損傷、退變，從而就會引發(fā)腰椎間盤突出的情況。第三就是在腰部肌肉、韌帶出現(xiàn)勞損、損傷以后，一定要及時的就診治療，以避免腰部的肌肉、筋膜、韌帶過度的牽拉腰部的椎體，就會使椎間盤內(nèi)部的壓力增高，時間長了以后也容易導致椎間盤突出的情況。語音時長 01:26”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-01-01 1275次
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生活中該如何有效預防腰椎間盤突出在生活中，想要預防腰椎間盤突出：一是要改變不良的工作生活習慣，比如說避免長時間的彎腰活動，避免長時間坐著以后不注意坐姿，并且要避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中。在睡覺時，一定要避免睡床過軟，要按時作息，以免導致腰部椎體受力增大以后，過度的擠壓椎體間的椎間盤，就會導致椎間盤突出。第二就是一定要注意保護腰椎部位，避免腰椎部位的外傷，以免外傷以后引起椎間盤纖維環(huán)斷裂，引發(fā)腰椎間盤突出。第三就是平時可以適當?shù)募訌娧巢考∪饬α康腻憻?，來穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和避免腰部椎體過度受力，從而能夠預防腰椎間盤突出。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-01-17 1217次
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生活中該如何有效預防腰椎間盤突出病情分析：平時一定要積極的加強保暖，避免受涼，尤其在夏天避免過度的使用空調(diào)風扇，端正腰部姿勢，定時改變姿勢，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，可以積極的進行腰背部肌肉功能鍛煉。意見建議：建議在飲食上要加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚肉牛肉等等，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等，另外，要清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-13 602次
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日常生活中該如何預防腰椎間盤突出病情分析：預防腰椎間盤突出可以從坐姿，直立位置和站立位置變化到坐姿時，應盡可能注意緩慢的運動，避免增加椎間盤內(nèi)的壓力，以免形成對纖維環(huán)的損傷。加強腰背肌肉訓練，增強腰背肌的強度。意見建議：多注意腰間的保暖，盡量不要受寒，平時不要做彎腰用力的動作。注意適當?shù)男菹?，不要過度勞累。飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，保持心情愉悅。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-20 601次
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腰椎間盤突出，如何預防？作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結(jié)果時，我心情沉重，
2024-03-12 0次
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久坐如何預防腰椎間盤突出久坐預防腰椎間盤突出的方法：1.久坐的人員可以選擇合適的坐具，這樣可以減少腰骶部的勞損；2.要經(jīng)常鍛煉身體；同時注意做好對腰部的保暖；3.在夏天要合理的使用空調(diào)。若存在有該疾病，建議患者及時采用有效的方法來處理，這樣對病情控制是有幫助的。飲
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
