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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來(lái)；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 17704次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊i椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4756次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  胸椎骨質(zhì)增生的鍛煉，通常有彎腰撿錢法、平衡電腰法、側(cè)身睡覺(jué)法，我給大家做詳細(xì)的介紹。一、彎腰撿錢法，一張百元大鈔放在地上開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，腰椎骨質(zhì)增生患者一次仰身，抬臂，彎腰，雙手努力得夠地但是雙手只能勉強(qiáng)地挨到膝關(guān)節(jié)下方，于是加大力度，雙手慢慢的向下，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)二十多遍，雙手就可以接觸到地板了，直接撿到錢，每天早晚堅(jiān)持四十次。二、平躺電腰法，椎骨質(zhì)增生患者平衡睡覺(jué)時(shí)腰部墊上，軟弱的小墊子，高矮合適，感覺(jué)舒適，這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力。三、側(cè)身睡覺(jué)法，腰椎骨質(zhì)增生患者試著改成側(cè)身睡，雖有些不習(xí)慣但起床感覺(jué)到了骨節(jié)的放松，完全沒(méi)有以往那種一起床連腰直不起來(lái)的那種感覺(jué)了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 14243次

• 胸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
  患者出現(xiàn)胸椎骨質(zhì)增生之后，在鍛煉方面，如果是處在急性的發(fā)作期，患者可能會(huì)出現(xiàn)比較多的不適應(yīng)癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)胸背部的疼痛和胸悶氣短，在急性發(fā)作期患者不適合進(jìn)行鍛煉，要多休息，有利于加快相關(guān)癥狀的快速恢復(fù)。如果胸椎骨質(zhì)增生不適癥狀得到有效緩解之后，患者可以根據(jù)適當(dāng)?shù)纳眢w情況進(jìn)行鍛煉，有助于提高患者的免疫力，大多數(shù)情況下，胸椎骨質(zhì)增生的患者要選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，例如進(jìn)行慢走，或者是游泳，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，不容易對(duì)患者的身體產(chǎn)生一定的傷害，也不會(huì)造成患者的身體產(chǎn)生過(guò)度負(fù)重的情況。此外，患者在制定鍛煉計(jì)劃的時(shí)候不能過(guò)度勞累，也不能強(qiáng)度過(guò)大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-04 2711次

• 胸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
  病情分析：對(duì)于胸椎骨質(zhì)增生的患者來(lái)說(shuō)，在急性期是不能進(jìn)行鍛煉的，但是病情穩(wěn)定后可以通過(guò)加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉。比如說(shuō)可以選擇五點(diǎn)支撐、拱橋、燕飛式、游泳等鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)倒走、拉單杠、引體向上、慢跑等，對(duì)于胸椎骨質(zhì)增生都有一定的好處。意見(jiàn)建議：患了骨質(zhì)增生后要注意休息，勞逸結(jié)合，盡量不要干重體力活，以免加重病情，飲食上要多吃一些含鈣高的食物，能夠提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)增生。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-05-25 1904次

• 胸椎骨質(zhì)增生的原因
  胸椎骨質(zhì)增生的原因，通常有年齡、遺傳、職業(yè)、姿勢(shì)不良等。下面做詳細(xì)的介紹： 一，年齡因素，胸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生與患者的年齡有很大關(guān)系，這種疾病一般多發(fā)于中老年的人群，因?yàn)殡S著年齡的增加，身體各關(guān)節(jié)的損傷也會(huì)比較嚴(yán)重，再加上器官的退化，就很容易導(dǎo)致，胸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生。 二，遺傳的因素，胸椎骨質(zhì)增生也是有一定的遺傳性的，研究發(fā)現(xiàn)臨床上患有胸椎骨質(zhì)增生的患者，有超過(guò)30%的患者直屬親屬中都有這些患病，也就說(shuō)明胸椎骨質(zhì)增生是存在一定的遺傳性的，大家對(duì)于也應(yīng)該引起注意。 三，職業(yè)，胸骨骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，與患者的職業(yè)有一定的關(guān)系，對(duì)于反復(fù)使用胸椎關(guān)節(jié)的人，得的關(guān)節(jié)炎會(huì)更嚴(yán)重，進(jìn)而會(huì)增加胸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病幾率，像鑄造工，裝卸工，駕駛員等工作人員，患有傷椎骨質(zhì)增生的幾率，相比就高得多。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 8103次

• 胸椎骨質(zhì)增生是胸椎骨刺嗎
  胸椎骨質(zhì)增生一般是胸椎骨刺，患者患病后應(yīng)積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療。骨質(zhì)增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，發(fā)病原因目前尚不明確，考慮與骨關(guān)節(jié)炎、缺鈣、體重過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有關(guān)。胸椎骨質(zhì)增生是指發(fā)生在胸椎部位的骨質(zhì)增生，因此胸椎骨質(zhì)增生，一般也是指胸椎骨刺。在胸椎骨質(zhì)增生的初期，患者可能會(huì)出
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 343次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么回事
  胸椎骨質(zhì)增生可能是由于受到外傷或者做重體力勞動(dòng)以及缺乏鈣元素等原因引起的，當(dāng)患者受到外傷或者經(jīng)常做重體力勞動(dòng)時(shí)，會(huì)對(duì)骨骼部位造成壓力，進(jìn)而引起骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。胸椎骨質(zhì)增生患者應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，明確骨質(zhì)增生的具體程度，癥狀嚴(yán)重的患者需采取手術(shù)以及服用藥物等方法進(jìn)行治療，癥狀輕微的患者主要可選擇保守方法
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次