為你推薦

• 如何訓(xùn)練加強(qiáng)膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷

  通過(guò)什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強(qiáng)我們的關(guān)節(jié)來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強(qiáng)這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷過(guò)程中，還有一些韌帶結(jié)構(gòu)。這些韌帶結(jié)構(gòu)，在我們做膝關(guān)節(jié)的屈和伸、深蹲的這些活動(dòng)當(dāng)中，都可以獲得良好的，加強(qiáng)鍛煉的一個(gè)效果。我們膝關(guān)節(jié)除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結(jié)構(gòu)，往往無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)，只能通過(guò)前面所說(shuō)的肌肉力量的鍛煉，來(lái)增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)會(huì)。

  

  01:36
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 65364次

• 高脂血癥如何治療

  高脂血癥按照它增高的內(nèi)容不同的話，分為高甘油三酯血癥，和高膽固醇血癥。高甘油三酯血癥它的治療，一個(gè)是我們生活方式的調(diào)整，第一，是要減少高脂飲食的攝入，飲食要清淡；第二，要增加運(yùn)動(dòng)；第三條就是針對(duì)甘油三酯增高的話，如果單純的生活方式調(diào)整無(wú)效，或者效果不明顯的情況下，我們就要進(jìn)行藥物的干預(yù)。藥物干預(yù)又分為煙酸類的，然后包括我們的這個(gè)β類的，現(xiàn)在主流的循證醫(yī)學(xué)使用比較多的，還是我們?chǔ)骂惖乃幬锏闹委煛Ａ硗庖粋€(gè)，就是高膽固醇血癥的治療，這個(gè)類型的高脂血癥的治療也是，首先是要生活方式的調(diào)整，包括我剛才說(shuō)過(guò)的清淡飲食，包括我們的運(yùn)動(dòng)。除此之外，膽固醇的增高，它還和我們的基因遺傳相關(guān)，因此大多數(shù)人都還是，需要進(jìn)行藥物的干預(yù)膽固醇增高的，還是以他汀類的藥物為主。他汀類藥物的選擇，因?yàn)樗倪@個(gè)代謝類型，它是因人而異的，因此每個(gè)人，他的合并情況又不一樣的。他治療的這個(gè)切入點(diǎn)，切入的值和我們的靶值，每個(gè)人結(jié)合他不同的病情，他的并發(fā)癥情況，包括他的肝腎功能，都是不一樣的，這個(gè)具體的治療，還是要請(qǐng)教專科醫(yī)生。

  

  02:18
  于紅 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-05 3188次

• 膝蓋受傷怎么治療
  膝蓋受傷的治療通常主要是以一些藥物和臨時(shí)的冰敷為主。通常沒(méi)有很好的治療方法，只說(shuō)一下恢復(fù)措施：首先是雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力的抬高，反復(fù)一百次，注意不能雙腿同時(shí)要分開(kāi)進(jìn)行。此方法的原因及作用，當(dāng)雙腿伸直時(shí)大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間，腿部伸直，指用力上抬，實(shí)質(zhì)上就是肌肉用力，就可以把潤(rùn)滑液壓入到膝蓋軟組織之間的間隙，給軟組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)時(shí)間如此，可以加強(qiáng)軟組織的耐磨性能，解決膝關(guān)節(jié)受力的方法。專業(yè)的登山運(yùn)動(dòng)員或者是加強(qiáng)腿部肌肉的練習(xí)，肌肉的發(fā)達(dá)可能在一定情況下緩解了膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的受力和損傷降到最低。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 4517次

• 如何治療膝蓋損傷
  膝蓋損傷治療方法分為保守治療以及手術(shù)治療兩大類?；颊咝枰鶕?jù)損傷的嚴(yán)重程度來(lái)選擇相應(yīng)治療。如果到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，膝蓋損傷的情況比較輕，一般可以采取保守治療，使用石膏或者是選擇支具進(jìn)行外固定保護(hù)一段時(shí)間，也需要配合著消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，或者是選擇活血化瘀類的藥物進(jìn)行輔助的治療。而如果到醫(yī)院就診，膝蓋損傷的情況非常嚴(yán)重，局部發(fā)生了斷裂或者是出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，這一類的患者需要及時(shí)選擇手術(shù)的治療，才可以使關(guān)節(jié)恢復(fù)正常的功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-04 604次

• 膝蓋受傷如何養(yǎng)
  膝蓋受傷之后一定要積極的完善檢查，尤其是膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療一定要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，也不能進(jìn)行推拿按摩。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳以及關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-23 2902次

• 如何治療膝蓋疼痛
  膝蓋出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下是無(wú)菌性的炎癥性疾病，包括膝關(guān)節(jié)的滑膜炎以及關(guān)節(jié)炎。首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山?？梢允褂没钛闹兴師岱鬆C洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 2502次

• 如何治療膝蓋疼痛
  膝關(guān)節(jié)的疼痛需要明確其基本的病因，然后根據(jù)診斷進(jìn)行相應(yīng)的治療。首先我們需要休息制動(dòng)，如果是因外傷引起，如扭傷或者是撞傷的，需要制動(dòng)，局部進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞?，以減輕腫脹的出現(xiàn)，在傷后兩天，開(kāi)始進(jìn)行局部的理療熱敷，同時(shí)可以服用一些活血化瘀、消腫的藥物，如邁之靈以及布洛芬等等。再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療以后，一般兩
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-20 114次

• 膝蓋積水如何治療
  膝蓋積水一般是指膝關(guān)節(jié)積液，膝關(guān)節(jié)積液有可能是半月板損傷、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е?，可以通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。1、半月板損傷：半月板損傷是膝部常見(jiàn)的損傷之一，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不能伸直、局部腫脹等多種癥狀，如果患者的情況比較嚴(yán)重，也有可能會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)積液?？梢酝ㄟ^(guò)半月板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次