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• 如何訓(xùn)練加強(qiáng)膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷

  通過(guò)什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強(qiáng)我們的關(guān)節(jié)來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強(qiáng)這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷過(guò)程中，還有一些韌帶結(jié)構(gòu)。這些韌帶結(jié)構(gòu)，在我們做膝關(guān)節(jié)的屈和伸、深蹲的這些活動(dòng)當(dāng)中，都可以獲得良好的，加強(qiáng)鍛煉的一個(gè)效果。我們膝關(guān)節(jié)除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結(jié)構(gòu)，往往無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)，只能通過(guò)前面所說(shuō)的肌肉力量的鍛煉，來(lái)增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)會(huì)。

  

  01:36
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 65364次

• 如何生發(fā)養(yǎng)發(fā)

  生發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法有很多種，總的來(lái)說(shuō)可分為藥物治療和生活調(diào)理。維吾爾醫(yī)學(xué)認(rèn)為脫發(fā)是由于體液平衡遭受破壞，異常體液沉積，造成頭發(fā)和毛囊血液微循環(huán)受阻，營(yíng)養(yǎng)不足、毛囊萎縮所導(dǎo)致，所以想要生發(fā)養(yǎng)發(fā)，藥物方面可以使用中成藥復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊，它可以加強(qiáng)頭皮及毛發(fā)根部的營(yíng)養(yǎng)力，促進(jìn)頭皮對(duì)營(yíng)養(yǎng)物的吸收利用以及頭皮代謝廢物的排泄，增加毛囊的攝住力，從而發(fā)揮育發(fā)、生發(fā)、固發(fā)、烏發(fā)的功能。生活調(diào)理方面：第一、注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，不要過(guò)度的清潔，也不要好幾天不洗頭；第二、選擇適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品，注重頭發(fā)的日常的保養(yǎng)和養(yǎng)護(hù)，不要過(guò)度的暴曬、牽拉、染燙；第三、日常生活中飲食均衡、作息規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持舒暢的心情、提高機(jī)體的免疫力。頭發(fā)的健康源自機(jī)體的健康，如果出現(xiàn)異常脫發(fā)問(wèn)題，及時(shí)到去醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生就診咨詢(xún)。如需用藥，或想要了解更用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:48
  黃青 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2022-03-02 73164次

• 膝蓋受傷掛什么科
  患者膝蓋受傷，一般到骨科進(jìn)行相關(guān)的診斷和處理。首先要根據(jù)患者膝部是否出現(xiàn)了皮膚的開(kāi)放外傷，要及時(shí)的進(jìn)行處理。比如患者是出現(xiàn)了開(kāi)放性的外傷，一般要及時(shí)的進(jìn)行清創(chuàng)縫合，要進(jìn)行X片檢查，CT檢查，觀察患者是否出現(xiàn)了膝蓋周?chē)钦鄣那闆r。如果是患者出現(xiàn)了周?chē)g帶的損傷，要及時(shí)的進(jìn)行處理，比如患者是出現(xiàn)韌帶的撕裂，一般患者可以進(jìn)行保守治療。如果是患者出現(xiàn)了髕骨骨折，骨折位置比較良好，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的移位，可以進(jìn)行保守治療。如果是出現(xiàn)了明顯的骨折移位，一般要進(jìn)行切開(kāi)復(fù)位，進(jìn)行內(nèi)固定手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-17 4581次

• 性姿勢(shì)不對(duì)膝蓋受傷
  在性交過(guò)程中造成的膝關(guān)節(jié)的損傷，是非常常見(jiàn)的一類(lèi)損傷的情況，因?yàn)樵谛越坏倪^(guò)程中動(dòng)作比較激烈，而且膝關(guān)節(jié)有可能受到劇烈的摩擦、擠壓，同時(shí)膝關(guān)節(jié)有可能處于一個(gè)非常不利的體位，如：過(guò)度的屈曲、過(guò)度的伸直，或者是受到某些來(lái)自側(cè)方的應(yīng)力，這幾種因素都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)一些內(nèi)部結(jié)構(gòu)的損傷，比如：可能會(huì)造成關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨的磨損，半月板的撕裂，甚至是韌帶斷裂。所以，在性交的過(guò)程中，一定要注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，尤其是既往有一些膝關(guān)節(jié)相關(guān)病變的患者，千萬(wàn)不要放松保護(hù)的警惕，如果在性交之后，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的一些相關(guān)癥狀的話(huà)，建議患者一定要保持膝關(guān)節(jié)的制動(dòng)，盡快去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，明確損傷的部位，然后再做針對(duì)性的處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-26 19901次

• 跑步膝蓋受傷要養(yǎng)多久
  如發(fā)生跑步時(shí)膝蓋受到外傷，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受傷的程度，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，不管是老年人還是年輕人，對(duì)膝蓋受傷都不能麻痹大意。如果是損傷到了軟組織，則需要四周左右的修復(fù)時(shí)間，所以要及時(shí)治療，不要延誤治療時(shí)機(jī)。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-12 1801次

• 膝蓋受傷如何治療
  膝蓋受傷之后需要積極的完善檢查，包括膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果損傷程度不嚴(yán)重，積極的注意休息就可以了，抬高患肢，避免過(guò)度下垂。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-21 1203次

• 膝蓋受傷了怎么處理
  膝蓋通常是指膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)受傷了可以通過(guò)局部消毒、外用藥物、包扎、口服藥物、手術(shù)等方法處理，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。1、局部消毒：如果不小心摔倒導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷了，并出現(xiàn)了輕微破皮的情況，可以先用碘伏進(jìn)行消毒，以免發(fā)生感染。2、外用藥物：在消完毒之后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)膝關(guān)節(jié)受傷部位涂抹紅霉素軟膏、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 如何訓(xùn)練加強(qiáng)膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷
  通過(guò)什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強(qiáng)我們的關(guān)節(jié)來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強(qiáng)這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 472次