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• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個(gè)方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因?yàn)闈窭涞沫h(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點(diǎn)，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)樗?jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個(gè)關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點(diǎn)，還要注意飲食，要多吃一點(diǎn)含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點(diǎn)，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點(diǎn)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要參加對抗性很激烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對抗性很強(qiáng)的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動(dòng)的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點(diǎn)，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時(shí)的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來及時(shí)的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 5135次

• 得了關(guān)節(jié)炎該鍛煉還是靜養(yǎng)

  最新的觀點(diǎn)認(rèn)為關(guān)節(jié)炎通過運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然是一種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，是可以延緩關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程的，這方面是有非常好的臨床的證據(jù)支持的。如果有一個(gè)非常合適的、科學(xué)的、個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案給病人做，至少可以推遲關(guān)節(jié)置換手術(shù)一年以上的時(shí)間。從原因上來講，我們認(rèn)為，如果運(yùn)動(dòng)選擇的比較合適，比如快步走、關(guān)節(jié)周圍的肌肉的訓(xùn)練、游泳，那么這些運(yùn)動(dòng)并不會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)它可以改善關(guān)節(jié)內(nèi)部的血液的循環(huán)、改善骨量、改善關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的強(qiáng)度，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這些都對于關(guān)節(jié)炎來講，都會(huì)有很好的輔助的治療作用。

  

  01:45
  吳堅(jiān) 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-02-28 6211次

• 關(guān)節(jié)炎該怎么進(jìn)行預(yù)防呢？
  患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎種類比較多，以骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防治療。比如患者出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎，首先讓患者避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免負(fù)重，這樣可以減輕對關(guān)節(jié)的壓迫，減少骨贅的生成。患者行走的時(shí)候，一般建議帶拐杖或者是助步器，這樣可以減輕局部的壓迫，這就是一些預(yù)防的措施?；颊哌M(jìn)行體育鍛煉時(shí)，一般避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免爬山，避免跳廣場舞，可以進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，比如患者可以游泳，騎自行車，平地散步，可以打太極拳，都是一些比較好的方法。
  語音時(shí)長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-03 1286次

• 關(guān)節(jié)炎如何進(jìn)行護(hù)理呢？
  關(guān)節(jié)炎的患者在急性期一定要臥床休息，緩解期再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，有體操、氣功、太極拳和散步等有氧運(yùn)動(dòng)，也要注意避免受風(fēng)寒，居室陽光充足，溫暖設(shè)施要好，防止潮濕，外出注意保暖?；颊叱霈F(xiàn)疼痛時(shí)要減少活動(dòng)。避免勞累和負(fù)重，疼痛時(shí)可以自行按摩疼痛部位，也可以看書、聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力。必要的時(shí)候可以服用非載體抗炎藥，如美洛昔康、福他林、塞來昔布等，止痛消腫對癥處理。伴有晨僵的患者起床前要按摩僵硬關(guān)節(jié)和局部熱敷。
  語音時(shí)長 1:33”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 995次

• 請問關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防呢？
  病情分析：關(guān)節(jié)炎因?yàn)椴∫虿煌?，具體診斷名稱也不同的，具體治療方案也不完全一樣的，完全預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法是不存在的，系統(tǒng)保守治療主要是緩解癥狀和延遲疾病的發(fā)展速度和程度為主的，簡單說一般是要求病人平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的，平時(shí)適當(dāng)輔助物理治療，適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，比如藥物補(bǔ)鈣，氨基酸葡萄糖，非甾體消炎止痛藥等藥物治療，平時(shí)適當(dāng)曬太陽光，選擇適合自己實(shí)際情況的合理規(guī)范的功能鍛煉。意見建議：關(guān)節(jié)炎是分級(jí)的，具體治療方案，是根據(jù)自己實(shí)際年齡，實(shí)際癥狀來初步制定的，換句話說就是根據(jù)自己實(shí)際情況才可以決定下一步治療方案的，建議你最好是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院關(guān)節(jié)科門診醫(yī)生明確診斷和目前疾病的程度，再根據(jù)自己實(shí)際情況綜合一起全面評估一下就可以決定下一步針對性治療方案了。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-12-01 1201次

• 請問如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？
  病情分析：預(yù)防關(guān)節(jié)炎平時(shí)一定要多注意關(guān)節(jié)保暖，飲食上營養(yǎng)要均衡，多吃含鈣食物。導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因有很多，比如患者坐姿不正確，關(guān)節(jié)嚴(yán)重受風(fēng)，嚴(yán)重負(fù)重等。意見建議：建議患者可以做一些有益的運(yùn)動(dòng)，如游泳，散步等，既可以鍛煉身體，也可以延緩關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。再者，不良的坐姿習(xí)慣一定要改正。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-23 802次

• 關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防
  關(guān)節(jié)炎預(yù)防可以通過平時(shí)適度的做些慢走、爬樓梯及游泳等關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)來鍛煉。經(jīng)常做些關(guān)節(jié)鍛煉，對于關(guān)節(jié)炎是有一定預(yù)防作用的。若存在關(guān)節(jié)炎可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥來做治療。平時(shí)在飲食上要多吃些鈣含量較高的食物，也可以適當(dāng)?shù)某孕┧麃硌a(bǔ)充維生
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 骨性關(guān)節(jié)炎該如何預(yù)防
  對于骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，首先要避免過度或者不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如長途奔走，爬山等，以免加重關(guān)節(jié)損傷。在平時(shí)要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，可以佩戴護(hù)膝，使用助行器等減少關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。飲食上，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果和含鈣量比較豐富的食物，肥胖的患者要注意減重。骨關(guān)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次