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睡前吃橙子會胖嗎?

男, 37歲

2020-06-04 10043次

病情描述:

睡前吃橙子會胖嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

不會發(fā)胖,因為橙子這種水果熱量比較低,而且含糖量也不是很高,但是不建議睡前吃東西,很容易出現(xiàn)入睡困難、失眠等癥狀,而且還會傷及脾胃,影響消化系統(tǒng)健康。

意見建議:

在臨睡覺前應(yīng)做些輕松的事,也可以聽一些舒緩的音樂,這樣容易入睡,特別是睡前吃東西,即使躺在床上也會出現(xiàn)入睡困難的情況。平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動,提高自身的機(jī)體免疫力。

病情分析:

一般來說睡前吃橙子不會導(dǎo)致長胖的,不過也要適量的食用。橙子是一種低熱量的水果,味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高,所以只要是適量的吃橙子是不用擔(dān)心會長胖的。

意見建議:

任何食物都要適量飲用,避免對身體造成不利。建議清淡飲食,多吃水果蔬菜和五谷雜糧,保證營養(yǎng)均衡。避免壓力過大,保持心情舒暢??梢赃x擇適合自己的運(yùn)動,堅持長期鍛煉。

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