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• 減肥吃水果會(huì)胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4323次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14652次

• 減肥期間吃雪糕會(huì)胖嗎
  肥胖癥作為一個(gè)發(fā)病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關(guān)注，對于肥胖癥的患者減肥肯定是一個(gè)很重要的目標(biāo)，也是很重要的過程，減肥的原則肯定是飲食治療為基礎(chǔ)，它的飲食治療總的原則是低熱量高蛋白，因?yàn)檫@樣的飲食原則對于肥胖癥患者也能夠最大程度的限制它的熱量堆積，同時(shí)能夠維持它的營養(yǎng)。雪糕作為夏天和很多人很喜歡吃的一類食物，一種零食，減肥期間的話，如果對于肥胖癥患者而言，吃雪糕會(huì)不會(huì)胖，個(gè)人認(rèn)為的話是會(huì)的，因?yàn)檠└馑旧砭秃斜容^高熱量的糖分，也就是碳水化合物，同時(shí)有一些雪糕還含有飽和脂肪酸。這兩點(diǎn)對于肥胖癥的患者也是很容易增加體重的，所以說如果肥胖癥比較明顯，減肥期間最好避免吃雪糕，因?yàn)檠└獾脑拰τ隗w重的控制是不利的，是沒有好處的。
  語音時(shí)長 01:20”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-05-06 10637次

• 吃橙子會(huì)胖嗎
  水果盡管是可以減肥，但任何的水果都不建議肆意的多吃。橙子也不例外，適量的吃橙子不會(huì)胖還能減肥，但是隨意地多吃，特別是臨睡前多吃橙子容易發(fā)胖。橙子本身的糖分高，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，加上晚上這個(gè)時(shí)候，胃部已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，如果是吃水果不利于吸收有用的營養(yǎng)成分會(huì)更加得發(fā)胖，適當(dāng)?shù)某猿茸邮强梢詼p肥的。首先，水分高熱量低，橙子的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維的含量高而且熱量又比較低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體積聚已久的毒素。第二，多纖維開胃消脂，橙子多纖維又低卡，還有天然的糖分代替正餐或者是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，吃甜又要減肥的人可以吃橙子來滿足對甜食的欲望，橙子開胃消滯，其中含有天然的糖分還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。
  語音時(shí)長 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 36839次

• 吃橙子會(huì)胖嗎
  病情分析：吃橙子一般不會(huì)引發(fā)肥胖。橙子里面主要是含有水分，維生素，礦物質(zhì)以及少量的糖分。引起肥胖的主要原因是主食吃得過多或肉類吃的過多，運(yùn)動(dòng)量相對少，引起身體內(nèi)的熱量堆積。意見建議：相對肥胖的人應(yīng)該盡量少吃主食，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃韭菜，芹菜，蘿卜，紅薯等食物物，少吃肉類，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，少吃熏烤、油炸、油膩的食品。
  鄒嵩 副主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2020-10-21 3503次

• 睡前吃橙子會(huì)胖嗎？
  病情分析：不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槌茸舆@種水果熱量比較低，而且含糖量也不是很高，但是不建議睡前吃東西，很容易出現(xiàn)入睡困難、失眠等癥狀，而且還會(huì)傷及脾胃，影響消化系統(tǒng)健康。意見建議：在臨睡覺前應(yīng)做些輕松的事，也可以聽一些舒緩的音樂，這樣容易入睡，特別是睡前吃東西，即使躺在床上也會(huì)出現(xiàn)入睡困難的情況。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，提高自身的機(jī)體免疫力。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-04 10002次

• 減肥期間晚上吃橙子會(huì)胖嗎
  橙子作為低熱量、高纖維的水果，晚上適量食用通常不會(huì)導(dǎo)致體重上升，反而因其富含維生素C和膳食纖維，有助于健康。然而，這也與個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率、日?；顒?dòng)量以及橙子的攝入量有關(guān)。首先，橙子的熱量相對較低。在控制總熱量攝入的前提下，晚上吃橙子是不錯(cuò)的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 減肥期間晚上吃鳳梨會(huì)胖嗎
  減肥期間晚上適量吃鳳梨一般不會(huì)胖。鳳梨作為一種營養(yǎng)豐富的水果，在減肥期間適量食用并不會(huì)導(dǎo)致體重增加，反而因其富含的膳食纖維和酵素有助于消化，對減肥有一定的輔助作用。但是若攝入過量或在睡前短時(shí)間內(nèi)食用，則可能影響減肥效果。鳳梨含有豐富的維生素
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次