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問(wèn)晚上睡覺(jué)趴著睡好嗎

女, 18歲

2020-08-12 2521次

病情描述:

晚上睡覺(jué)趴著睡好嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

晚上趴著睡覺(jué)并不是一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,該姿勢(shì)下呼吸不暢,容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征。頸部極度扭轉(zhuǎn),久而久之可出現(xiàn)頸椎病。應(yīng)盡量調(diào)整睡眠姿勢(shì),可嘗試抱枕,逐漸改為側(cè)臥位。

意見(jiàn)建議:

良好的睡眠是人體健康的堅(jiān)強(qiáng)保證,睡前應(yīng)避免劇烈體育運(yùn)動(dòng),避免吃得過(guò)飽,每晚定時(shí)上床睡覺(jué),關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī),選擇合適的睡眠姿勢(shì),打造一個(gè)良好的睡眠。

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