問晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎
病情描述：
晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎
答醫(yī)生回答
李華主治醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科
2020-04-16
病情分析：
意見建議：
王海豐副主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院中醫(yī)科
2020-04-15
病情分析：
意見建議：
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減肥吃水果會胖嗎減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 4238次
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吃水果會不會胖“吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。
01:08
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-13 66212次
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只吃水果不吃飯可以減肥嗎肥胖癥作為一類發(fā)病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關(guān)注，這個病現(xiàn)在已經(jīng)成為了很嚴峻的社會問題，對于肥胖癥的患者而言，飲食治療肯定是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。飲食治療的原則是低熱量，高蛋白的飲食，如果肥胖癥的患者他在減肥的過程當中只吃水果，不吃飯，能不能達到所謂的減肥效果呢？一般認為這種飲食的結(jié)構(gòu)是不合理，不科學(xué)的。因為水果本身只含有糖分和維生素，不含有脂肪酸或者蛋白質(zhì)，有部分的很少的水果，可能含有一定的飽和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃飯，對于肥胖癥患者而言，會造成營養(yǎng)的失衡，也就是整個營養(yǎng)比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果對于體重的控制，其實沒有想象的那么好，往往會因為蛋白質(zhì)的丟失會引起其他的問題，所以只吃水果不吃飯，是不能夠達到減肥的效果的，而且這也是很不科學(xué)的一種膳食結(jié)構(gòu)。語音時長 01:24”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-05-06 10508次
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光吃水果能減肥嗎只吃水果確實能減肥，但是只吃水果會造成營養(yǎng)不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進食的總熱量，在限制熱量的同時，也要兼顧到各種營養(yǎng)物質(zhì)的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當?shù)难a充蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時還要結(jié)合運動鍛煉，消耗多余的熱量，運動鍛煉以有氧運動為主，推薦游泳，騎自行車，廣場舞，慢跑，快走等等。在飲食運動控制的基礎(chǔ)上長期堅持，不能3天打魚2天曬網(wǎng)。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-26 7388次
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只吃水果不吃飯可以減肥嗎病情分析：只是水果不吃飯確實可以起到減肥的作用，但是并不是正確的減肥方法，很容易造成營養(yǎng)不良，不利于身體的健康。意見建議：人體每天需要很多營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素都是必須的營養(yǎng)物質(zhì)，只有在保證這些營養(yǎng)的前提下，才可以減少碳水化合物和脂肪的攝入。避免因為減肥而影響身體的健康。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-14 1701次
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光吃水果能減肥嗎病情分析：肥胖的患者僅僅通過吃水果，也無法達到減重的目的。必須通過合理的控制飲食、運動使每天消耗的熱量超過每天攝入的熱量，才可能使體重降低達到減重的目標。意見建議：肥胖的患者首先得明確導(dǎo)致肥胖的病因，如果是單純性肥胖，一般通過控制飲食、積極運動都可以達到減重的目的。如果通過上述方法減重效果欠佳，需要排除一些繼發(fā)疾病導(dǎo)致的肥胖。
陳斌
副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2020-06-21 1702次
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長期晚餐只吃水果好嗎晚餐作為一日三餐的重要一環(huán)，對于健康至關(guān)重要。然而，現(xiàn)今有人為了減肥或簡化飲食，選擇晚餐只吃水果。這種做法雖然看似健康，實則暗藏隱患。首先，長期晚餐只吃水果會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。水果雖然富含維生素和膳食纖維，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)和脂肪。長
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-29 0次
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長期晚餐只吃水果好嗎長期晚餐只吃水果一般不好，容易導(dǎo)致身體長胖，還容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。1、身體長胖：大部分水果中含有糖分以及碳水化合物，飽餐感一般不強，而且糖分容易被身體吸收，在肚子餓的情況下一般吃的水果比較多，過量吃水果容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量增多，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。2、營養(yǎng)不良：長期晚餐只吃水果容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)和
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-01-12 2968次
