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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃?shī)W利司他等藥物來(lái)減肥，要想吃藥減肥的話(huà)，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類(lèi)中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開(kāi)腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13315次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因?yàn)闊崃刻唧w重不容易減下來(lái)，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時(shí)候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會(huì)出現(xiàn)下降。

  

  01:02
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 7950次

• 吃完燒烤后吃什么好
  吃完燒烤之后可以再吃些東西來(lái)幫助解油膩幫助排毒，或者是幫助消化。首先吃完燒烤可以選擇喝一些酸奶，燒烤之后喝酸奶不發(fā)胖，酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌，促進(jìn)消化的同時(shí)也能夠幫助分解過(guò)多的油脂。吃完燒烤身體會(huì)攝入過(guò)多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪的囤積，不僅不發(fā)胖，還能夠幫助減肥瘦身。吃完燒烤后可以吃些香蕉，燒烤之后吃香蕉不發(fā)胖，香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的致癌物質(zhì)，還能夠幫助潤(rùn)腸通便，促進(jìn)身體毒素排出的同時(shí)腸胃的加速蠕動(dòng)也能夠幫助消耗更多的熱量，從而幫助減肥瘦身。吃完燒烤喝些芹菜汁，吃完燒烤之后喝芹菜汁不會(huì)發(fā)胖。芹菜汁不僅能夠幫助解除吃燒烤時(shí)的油膩感，還能夠幫助清腸胃，芹菜汁中含有的豐富的纖維素，能夠加速腸道的蠕動(dòng)，幫助排毒的同時(shí)，也能夠幫助洗刷腸道內(nèi)的脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 141815次

• 減肥可以吃燒烤嗎
  減肥期間的話(huà)烤肉當(dāng)然是不能多吃，吃的適量的話(huà)也是不會(huì)發(fā)胖的，食材本身可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，但是只要控制好量再配以其他食物的組合并堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉，吃胖可能性也不是很大。大家想要減肥的話(huà)可以注意卡路里的攝入，一定要注意不可過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持新陳代謝良好，堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉，可以大量吃一些蔬菜，在烤肉之前吃一些白菜、海藻等小菜，這些一定要吃，吃完以后再搭配烤肉的話(huà)應(yīng)該對(duì)減肥沒(méi)有多大損害。但是還要注意不要喝酒，喝酒是導(dǎo)致肥胖的第二個(gè)原因。啤酒，甜雞尾酒一定要拒絕，然后注意吃燒烤的時(shí)候最好選擇一種主食，可以選擇拉面或者是米飯，或者是湯類(lèi)最好了，嚴(yán)格控制甜點(diǎn)，吃烤肉的時(shí)候盡量就不要再吃甜點(diǎn)了，這樣的話(huà)對(duì)減肥人群來(lái)說(shuō)達(dá)不到減肥的效果，可以大量吃一些水果補(bǔ)充一下維生素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-05 27446次

• 吃完燒烤后吃什么好
  病情分析：食物在高溫烘烤的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，尤其是短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食燒烤類(lèi)食物，更容易造成致癌物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。吃完燒烤后可以通過(guò)大量進(jìn)食蔬菜、水果來(lái)清除燒烤的油膩感，其含有的膳食纖維可以吸附一些致癌物質(zhì)并降低其活性，幫助排毒。意見(jiàn)建議：建議適當(dāng)?shù)某詿?，并且在燒烤前最好拿些輔料來(lái)腌制或者包裹住需要燒烤的食材，食用前做好刮去食物表面烤糊的部分，以減少致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。避免長(zhǎng)期吃燒烤，平時(shí)多吃些蔬菜水果。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-25 1501次

• 吃完飯后怎樣減肥
  想要減肥，在飲食方面一定要加以控制，避免吃高熱量，高糖，高脂肪，高膽固醇的食物。少量多餐，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，另外就是在飯后1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，游泳，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于減肥。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-04 1802次

• 吃完燒烤后吃什么好
  吃完燒烤之后可以再吃些東西來(lái)幫助解油膩幫助排毒，或者是幫助消化。首先吃完燒烤可以選擇喝一些酸奶，燒烤之后喝酸奶不發(fā)胖，酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌，促進(jìn)消化的同時(shí)也能夠幫助分解過(guò)多的油脂。吃完燒烤身體會(huì)攝入過(guò)多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪的囤積，不僅不發(fā)胖，還能夠幫助減肥瘦身。吃完燒烤后可以
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 173次

• 吃完燒烤后吃什么好
  吃完燒烤之后可以再吃些東西來(lái)幫助解油膩幫助排毒，或者是幫助消化。首先吃完燒烤可以選擇喝一些酸奶，燒烤之后喝酸奶不發(fā)胖，酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌，促進(jìn)消化的同時(shí)也能夠幫助分解過(guò)多的油脂。吃完燒烤身體會(huì)攝入過(guò)多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪的囤積，不僅不發(fā)胖，還能夠幫助減肥瘦身。吃完燒烤后可以
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 847次