問頸椎病疼該怎么預防
病情描述：
頸椎病疼該怎么預防
答醫(yī)生回答
蘇昶副主任醫(yī)師
海城正骨醫(yī)院骨科
2020-08-14
病情分析：
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病情分析：
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頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
01:38
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-05-13 2747次
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頸椎病應該如何預防？在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當?shù)姆潘?，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。
01:15
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-10-14 2883次
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頸椎病疼該怎么預防想要預防頸椎病引起的疼痛癥狀，主要是避免頸椎病癥狀的復發(fā)，也就是在日常工作生活中，一定要避免長時間的低頭活動，以及避免頸部反復的旋轉(zhuǎn)活動，再就是一定要多注意保暖，避免受涼，避免頸部的外傷，以免導致頸椎病癥狀的復發(fā)，從而引發(fā)疼痛癥狀的出現(xiàn)。并且平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，來增強頸椎部位的穩(wěn)定性和減輕頸部椎體的受力，對于頸椎病疼痛癥狀的預防，也有很好的幫助作用。并且平時可以多形頸部的熱敷，在臥床休息時，可以應用頸椎枕，來糾正頸椎的曲度，也能夠很好地預防頸椎病疼痛癥狀的出現(xiàn)。語音時長 01:22”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-25 1086次
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頸椎病該如何預防想要避免頸椎病的發(fā)生，在平時一定要避免長時間的低頭彎腰活動，并且要避免長時間的伏案工作，以及避免長時間低頭看手機、玩電腦。并且一定要避免臥床時睡枕過高，并且在睡覺時一定要多注意睡姿，并且要避免腰部的外傷，多注意保暖，避免受涼。并且平時可以適當?shù)募訌婎i肩背部肌肉力量的鍛煉，能夠很好的預防頸椎病的發(fā)生，并且在出現(xiàn)頸椎病以后，平時一定要避免頸部過度的受力。并且要避免受涼，以免導致頸椎病癥狀的加重，并且出現(xiàn)癥狀以后可以行頸部的牽引，理療，針灸以及配合藥物治療，來緩解頸椎病的臨床癥狀。語音時長 01:14”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-07 1392次
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頸椎病該如何預防病情分析：要預防頸椎病，首先需要改善不良的生活方式，包括避免長期伏案工作，低頭玩手機等，其次，應積極進行頸肩部肌肉的功能鍛煉，注意睡眠姿勢，睡覺時需要使用合適的枕頭，避免枕頭過高或過低。意見建議：頸椎病的患者建議應定期到當?shù)蒯t(yī)院骨科就診，通過查體、x線、CT以及磁共振檢查來明確頸椎病的嚴重程度，然后再根據(jù)頸椎病的嚴重程度制定合適的治療方案。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2020-08-06 702次
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頸椎病該如何預防呢病情分析：頸椎病主要是因為頸椎肌肉長期過于緊張，導致椎間盤變性引起局部血液循環(huán)不好，導致椎間盤突出、骨質(zhì)增生引起頸部肌肉僵硬疼痛的癥狀。預防頸椎病，首先要保持頸椎部肌肉的放松，避免緊張或者過度牽拉。意見建議：首先要保持好的姿勢，比如不要長時間低頭或者長期伏案工作，注意肩背部的防寒保暖，要適當?shù)倪M行功能鍛煉。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-18 602次
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頸椎病該怎么睡覺頸椎病患者需要選擇能夠使胸部、腰部保持自然曲度的體位睡覺，并選擇高度合適的枕頭。頸椎病可能是頸椎退變、慢性損傷積累等引起，會使患者出現(xiàn)頸部疼痛、僵直以及活動受限等癥狀，還可能會壓迫局部神經(jīng)根或者血管，使患者出現(xiàn)上肢麻木、手部腫脹、頭暈目眩、視覺異常等癥狀，對生活產(chǎn)生影響?；加蓄i椎病的患者在平時需要注
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-16 0次
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如何預防頸椎病預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調(diào)時間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當運動。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 1992次
