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臥推肩膀關節(jié)損傷怎么辦

女, 52歲

2019-03-17 1458次

病情描述:

臥推肩膀關節(jié)損傷怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

臥推的時候引起肩膀關節(jié)損傷也是經(jīng)常遇到的,主要是臥推的重量過大,臥推之前沒有充分熱身或者方法不正確,大部分情況下是軟組織的損傷。

意見建議:

積極的進行保守治療,就會得到很好的緩解,注意休息2~3周的時間,在此期間避免臥推訓練。使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療,以后在運動的時候逐漸的增加臥推的重量,遵循科學的鍛煉方法。

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