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問(wèn)運(yùn)動(dòng)減肥體重不降反增怎么辦

女, 62歲

2019-05-08 9443次

病情描述:

運(yùn)動(dòng)減肥體重不降反增怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動(dòng)減肥,出現(xiàn)體重不降反而增加的情況,這種情況是非常常見(jiàn)的。因?yàn)樵黾芋w育鍛煉以后,身體代謝增加,有可能會(huì)增進(jìn)食欲,有些人由于不注意控制飲食,有可能引起體重上升。

意見(jiàn)建議:

所以想要減肥的人,除了參加體育鍛煉以外,還有適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,減少總熱量的攝入。要多吃一些蔬菜水果以及富含膳食纖維的粗糧,這樣的食物熱量比較低,不容易引起體重增加。

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