不管是在經(jīng)期,還是在平時,只要過度的飲食都會導(dǎo)致長胖的。肥胖是由于營養(yǎng)過剩、脂肪堆積而引起的,月經(jīng)期間女性食欲增加,飲食會隨著相應(yīng)增加,但又無法進行一些耗氧、消耗能量的運動,所以在過多的飲食高熱量的食物之后會導(dǎo)致發(fā)胖。
所以建議在月經(jīng)期間要避免進食高能量的食物,要進食低脂低鹽、容易消化的飲食。并且要保持心情舒暢,要進行適當(dāng)?shù)倪\動,要多食水果蔬菜,保證能量攝入和代謝處于平衡狀態(tài),從而長期的去控制體重。