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預(yù)防骨質(zhì)疏主要分為幾個辦法，從理論上來講分為三級預(yù)防。

1、預(yù)防從兒童和青少年做起，就應(yīng)該做到一些合理的飲食，多食一些含鈣和磷高的食品，補(bǔ)充纖維素和蛋白質(zhì)，堅持體育鍛煉，接受日光浴，不要飲酒、喝咖啡、喝濃茶，不要有這些不良嗜好，這些就是要從早期預(yù)防，其次，女性到了絕經(jīng)期之后，男性到了年齡比較大六十五歲以上的時候。這時要每年或者隔年對骨密度檢測，對骨量減少的人群，應(yīng)該做一些對癥的處理，比如說女性們可以做一些雌激素替代治療，男性可以做一些活性維生素d的補(bǔ)充或者是對于降鈣素的應(yīng)用。

3、如果是說出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的病理性骨折，應(yīng)該對癥治療，比如說腰椎和胸椎的骨折，可以臥床休息，避免壓迫神經(jīng)，同時需要應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松藥物、降鈣素、二磷酸類的藥物和活性維生素d，如果是說疼痛比較嚴(yán)重還可以微創(chuàng)的手術(shù)，椎體成形術(shù)。