改善環(huán)境減少刺激，長(zhǎng)期處于緊張的環(huán)境之下，會(huì)導(dǎo)致人的精神高度緊張，因此適當(dāng)?shù)母纳埔幌律?，工作環(huán)境對(duì)于緊張刺激的情緒是有作用的。
平時(shí)，大家也要注意避免從事繁重的工作，做到勞逸結(jié)合，在患病期間盡量減輕學(xué)習(xí)和工作量，學(xué)會(huì)放松自己放松心。在工作中，如果患者感到自己身心已經(jīng)輕松有所疲憊，且經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安的狀況，就可以考慮將工作放下，讓自己的身心得以喘息，在工作了一段時(shí)間后，也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ热缙鹕碜邉?dòng)，閉目養(yǎng)神等，腳部按摩。
在家中可以選擇在床上放松，如閉眼，睡覺(jué)，聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，可以選擇做瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)，在睡前進(jìn)行腳部按摩，能對(duì)人的神經(jīng)衰弱和失眠疲勞起到不錯(cuò)的效果。
在高壓狀態(tài)下，人的肌肉一般會(huì)出現(xiàn)緊繃狀態(tài)，此時(shí)想要緩解肌肉緊繃的話，就可以對(duì)相應(yīng)的部位進(jìn)行肌肉按摩，以起到緩解作用。
