失眠患者在每晚睡覺前坐于床前進(jìn)行如下自我單穴按摩可幫助睡眠：
一、揉百會(huì)穴五十次，該穴位于頭部正中的最高點(diǎn)處。
二、擦按腎俞至關(guān)元俞，腰部?jī)蓚?cè)距脊柱1.5寸，第二至第五腰椎之間，各擦五十次。
三、按摩臍下氣海、關(guān)元穴，臍下1.5到3寸，五十次。
四、揉按足三里，是髕骨下3寸外一指。三陰交，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，各五十次。
五、擦涌泉穴一百次，涌泉穴位于足底前三分之一處。
怎樣進(jìn)行單穴位按摩治療失眠？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-18 6683次
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失眠按摩什么穴位管用患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點(diǎn)、按等法。由于一般人對(duì)于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長(zhǎng)期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時(shí)生活中不良習(xí)慣來促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。
01:13
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-22 1406次
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小兒退燒按摩什么穴位小兒退熱按摩可以按采取以下的穴位：第一、三關(guān)穴，三關(guān)穴是位于前臂的橈側(cè)緣，家長(zhǎng)或者是醫(yī)生可以從彎?rùn)M紋處向肘橫紋處進(jìn)行快速的直推。第二、推六腑，六腑的穴位是位于前臂的尺側(cè)，家長(zhǎng)或者是醫(yī)生可以將食指和中指并攏，從彎?rùn)M紋處向向肘橫紋處進(jìn)行快速直推。第三、天河水穴，天河水穴是位于前臂彎?rùn)M紋中點(diǎn)到肘橫紋中點(diǎn)的連線處，家長(zhǎng)可以往往彎?rùn)M紋中點(diǎn)處向肘橫紋處進(jìn)行快速的直推。
01:07
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-25 32655次
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如何對(duì)失眠患者進(jìn)行穴位按摩一、掐揉三陰交穴，用兩手拇指指端壓在兩側(cè)三陰交穴位上，先掐后揉兩分鐘，以局部有酸脹感為宜。二、掐揉神門穴，用兩拇指端交替掐揉對(duì)側(cè)神門穴，各一分鐘。三、旋摩全腹，仰臥兩手掌分別置于上下腹部，兩手交替做順時(shí)針的環(huán)形摩動(dòng)兩分鐘。四、按揉百會(huì)穴、風(fēng)池穴，用拇指在百會(huì)穴上進(jìn)行揉按一分鐘，然后兩拇指揉按風(fēng)池穴一分鐘，最后用屈曲的示指橈側(cè)在眉棱、前額各摩十次。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-16 1622次
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失眠穴位按摩首先一定是用手先搓，搓熱以后在脖子后邊，先把局部疏通經(jīng)絡(luò)。疏通完以后，用這個(gè)手抓著頭發(fā)，抓個(gè)三五分鐘，頭發(fā)發(fā)熱，然后就去泡腳，腳上有一個(gè)腎經(jīng)的經(jīng)穴通泉穴，在泡完腳以后，用手搓勞宮穴，搓得很熱的時(shí)候，按這個(gè)涌泉穴?；蛘呤侵笠粋€(gè)雞蛋把皮剝了以后，軟軟的蛋清在這腳上按摩。失眠的病人做這些動(dòng)作就可以做到這個(gè)全身心的放松，當(dāng)然在腳上揉也是可以。還有就是可以點(diǎn)一個(gè)無煙的艾條，因?yàn)榧依镞呑臅r(shí)候那煙把房子都熏黃了，點(diǎn)個(gè)無煙的艾條在熏著涌泉穴，也可以改善睡眠的作用、還有脖子上面也有一個(gè)治療失眠的穴位，是經(jīng)外奇穴，叫做安眠點(diǎn)，所以經(jīng)常在這個(gè)脖子上面揉按，也可以起到一個(gè)改善睡眠的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
李佳
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-29 55434次
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失眠按摩穴位失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，然谷穴是調(diào)節(jié)睡眠一個(gè)重要穴道，位于足內(nèi)側(cè)，腳窩中心的方位，如果為心火大導(dǎo)致失眠，會(huì)導(dǎo)致胡思亂想，可以按摩然谷穴，失眠穴，位于腳后跟的中心方位，敲大約100次即可緩解失眠。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-11-28 5804次
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失眠按摩什么穴位病情分析：失眠可以按摩百會(huì)穴，神門穴，涌泉穴，印堂穴，太陽(yáng)穴，四神聰穴，內(nèi)關(guān)穴，太沖穴等，對(duì)失眠患者有一定的治療作用。意見建議：患者要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-12-24 3103次
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頭面穴位按摩如何治療失眠？頭面按摩主要是醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠的功能。第一種方法就是天門開穴法，兩個(gè)拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手其他指頭固定頭部的兩側(cè)，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)過神庭穴推到上星穴，然后兩個(gè)拇指呈左下，右上，左上，右下同時(shí)交替的進(jìn)行推摩，手法由緩至速，由輕到重，反復(fù)推摩十分鐘，這時(shí)推摩局部會(huì)產(chǎn)生一種熱感，并向
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-02 339次
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失眠按摩哪些穴位好失眠治療主要是按摩百會(huì)穴、四神聰、風(fēng)池穴、印堂穴、神門穴、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交等穴位?；颊呙刻靾?jiān)持按摩，作用與藥物相輔相成，合成一體。建議患者在按摩前咨詢醫(yī)師，了解穴位位置及按摩力度。臥室里，盡量營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，保持合適的亮度和溫度；關(guān)愛失眠者的情緒，避免焦慮、抑郁和緊張等負(fù)面情緒；清淡飲食，不
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-22 0次
