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• 高血壓平時應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時應(yīng)注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

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  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3498次

• 預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施

  好多疾病在于預(yù)防，我們預(yù)防高血壓從這么幾點出發(fā)。首先不要讓自己變胖了，保持合適的體重是非常重要的合適的體重、合適的腰圍。那么血壓就不容易高。其次生活要規(guī)律，不要老熬夜，不要讓自己壓力太大。那么緊張、焦慮、壓力太大也容易讓自己的血壓升高。還有就是不能吃太咸，吃太咸容易使體內(nèi)水分儲留，血壓就容易升高。還有就是適度的運動，適度的運動對降低血壓或者維持一個合適的血壓是非常重要的。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5629次

• 高血壓注意那些
  高血壓患者應(yīng)該注意以下幾個方面。第一用藥方面，應(yīng)該選擇目前的，五種降壓藥，任選其一或者是兩種，或者是三種，盡量的把血壓控制達標，目標就是140|90毫米汞柱之內(nèi)，盡量的做到長期規(guī)律的，服用藥物，不能停用藥物。避免血壓升高，而引起一些不必要的一些損傷，例如高血壓危象，高血壓腦病等情況。第二飲食方面。應(yīng)該做到低鹽，低脂飲食，少吃油膩食物，每天鹽的攝入量，控制在六克以內(nèi)，少吃腌制的食物，多吃一些維生素C和維生素A含量比較高的蔬菜水果，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，例如登山，爬車，太極拳，游泳等。盡量的要控制體重，把體重指數(shù)，控制在二四千克每平方米以內(nèi)，過度的肥胖也是導(dǎo)致。高血壓的危險因素，建議吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚肉，雞肉，瘦肉等。也可以吃一些植物蛋白，它能夠提高人體的免疫力，例如豆?jié){，豆腐腦，黑豆黃豆等。
  語音時長 1:29”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-10-23 1184次

• 高血壓注意那些飲食
  ?一、多吃蔬菜水果和薯類，多吃蔬菜與各種水果，注意增加深色或綠色蔬菜比例，像大蒜、洋蔥、香菇、木耳，都可以有效降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化的作用。二、應(yīng)該吃清淡膳食，多喝茶，高血壓患者應(yīng)該吃清淡少鹽的膳食，多喝茶。三、常吃奶類豆類及其制品，奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量也比較高，而且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源，高血壓患者奶類以及低脂或脫脂類為宜，豆類是我國傳統(tǒng)的食品，含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素b1、維生素b2、鹽酸等，且大豆及其制品還有降膽固醇的作用。四、食物多樣谷類為主、食物應(yīng)精細搭配粗糧中可適量增加玉米、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食，多食新鮮蔬菜及瓜果類，保證每天攝入四百至五百克，以保證充足的維生素礦物質(zhì)和膳食纖維。
  語音時長 1:56”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 2039次

• 高血壓應(yīng)注意什么
  高血壓應(yīng)注意飲食方面，清淡富有營養(yǎng)，禁食辛辣刺激食物，忌油膩，忌煙酒，忌海鮮，忌葷腥，保持大便通暢。還有保持心情舒暢，經(jīng)常鍛煉，增加體質(zhì)，注意經(jīng)常服用降血壓的藥物，保持血壓在正常范圍內(nèi)。那么如果高血壓比較嚴重的話，影響了腎臟心臟的血管，這些就及時治療。那么如果控制得好，定期要測量血壓，定期的也要復(fù)診，建議每月到醫(yī)院復(fù)診一次。這樣才可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-25 2001次

• 高血壓應(yīng)注意什么飲食
  高血壓患者平時在飲食上，以低鹽，低脂，高鈣，高鉀，的食物為主。比如豆制品、奶制品、花生、核桃、海帶、紅棗、木耳等，多吃新鮮的水果和蔬菜。比如西瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、獼猴桃、芹菜等。少吃含膽固醇高的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉。忌煙酒，忌咖啡、濃茶。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-27 2402次

• 高血壓應(yīng)注意些什么
  高血壓患者要注意飲食調(diào)理，不要吃高脂肪食物和高膽固醇食物，要注意控制體重，適當?shù)腻憻捝眢w，這些能夠有所改善血壓的癥狀。在日常生活中要注意避免吸煙喝酒，不要吃辛辣刺激性和熏蒸腌制食品。高血壓初期并沒有明顯的癥狀，最常見的癥狀有頭暈，頭痛，疲勞，心悸等。也可出現(xiàn)視力模糊，鼻出血等較嚴重的癥狀。如果突然發(fā)
  汪磊 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-17 1233次

• 高血壓的人應(yīng)注意什么
  一、及時服藥保持情緒穩(wěn)定。家人要做好高血壓患者的思想工作，安慰病人別緊張，臥床休息并及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。高血壓患者的血壓若沒有得到有效的控制，在突發(fā)事件中患者的血壓突然升高，并且伴有惡心、劇烈頭痛、心慌、嘔吐，甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。二、發(fā)病要冷靜處理。在日常生活中高
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 428次