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為你推薦

• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃?？梢猿贼~、蛋、奶。盡量少吃動物內(nèi)臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險。

  

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  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 32630次

• 高血壓的治療與飲食

  高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認(rèn)識到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行限鹽的治療，我們會發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強(qiáng)運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進(jìn)行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進(jìn)行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個時段進(jìn)行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進(jìn)行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進(jìn)行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進(jìn)行這樣的一個血壓的測量。當(dāng)然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進(jìn)行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個很有幫助。

  

  03:14
  張妮 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-10 84269次

• 高血壓的飲食習(xí)慣
  高血壓患者的飲食還是要做到低脂低鹽，低膽固醇的飲食，以清淡飲食為主，飲食方面控制好對于高血壓血壓的平穩(wěn)，起著很大的作用，建議可以多吃一些碳水化合物，主要有大米，粥，面，湯等這些食物，脂肪類的食品，包括植物油，少量的奶油等。盡量不要選擇動物油，要多選擇維生素，礦物質(zhì)含量比較高的食品，主要是指新鮮的蔬菜水果比如菠菜，胡蘿卜，番茄，百合根，南瓜，茄子，西瓜，葡萄，要選擇蛋白質(zhì)比較高的食物，如牛肉，豬瘦肉，白肉魚，雞蛋，牛奶，豆制品等。
  語音時長 1:17”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-05 2032次

• 高血壓患者應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
  高血壓患者在平常飲食上一定要注意調(diào)理，盡量的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如低鹽飲食，平常要少吃含有鈉鹽比較多的食物，盡量的以清淡飲食為主，每天食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。還要少吃含有脂肪，膽固醇較多的一些食物，比如像一些肥肉，動物內(nèi)臟，油炸食品，這些盡量的少吃，平?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，魚肉，雞肉。再一個要多吃含有維生素，纖維素，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的，像新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧等。還要注意不能夠暴飲暴食，尤其是晚餐更不能吃的過多，可以保證在七八分飽。
  語音時長 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-01-06 1245次

• 怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？
  要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時生活中應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律作息，每天定時進(jìn)食，一日三餐。注意膳食均衡，營養(yǎng)搭配。碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪在飲食中都應(yīng)當(dāng)有攝入，另外應(yīng)當(dāng)多吃些粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜，保證補充到足夠的維生素。每餐不要進(jìn)食過飽，一般七分飽即可。
  嚴(yán)玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-11 7206次

• 哪些不良飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致中風(fēng)
  病情分析：第一點，吃的食物過于油膩比如經(jīng)常吃油炸食品會增加中風(fēng)的風(fēng)險，第二點如果吃的食物過咸，比如經(jīng)常吃腌制品、吃咸菜也會增加中風(fēng)風(fēng)險，因為吃這些食物會導(dǎo)致血壓的明顯升高。除此之外水果和蔬菜攝入量偏少，也是中風(fēng)的危險因素。意見建議：建議患者在飲食上要注意清淡，可以吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，要注意戒煙戒酒，少吃油膩食品。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-09 1205次

• 哪些飲食習(xí)慣可導(dǎo)致高血壓
  高血壓是指動脈血壓長期或持續(xù)升高，日常生活中如果存在高鹽飲食、高脂飲食、高糖飲食可能會導(dǎo)致高血壓。1、高鹽飲食：吃過多的咸菜、臘肉等含鹽分較高的食物，有可能會增加體內(nèi)鈉離子的含量。從而引起水分潴留和血容量增加，導(dǎo)致血壓異常升高。2、高脂飲食：經(jīng)常食用炸雞、肥肉等含脂肪、不飽和脂肪酸、反式脂肪酸豐富的
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-07-20 0次

• 良好飲食習(xí)慣包括什么
  良好的飲食習(xí)慣包括以下幾個方面：1、適度節(jié)食：循序漸進(jìn)的減少食物的攝入總量，少吃高脂肪食物，避免加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。2、加強(qiáng)鍛煉：如游泳、散步或者騎車等，鍛煉的形式不重要，貴在堅持，不僅可以保持身材，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。3、每天多吃水果蔬菜：可以補充身體每天所需要的營養(yǎng)及維生素，還能有效預(yù)防便秘。4、多吃魚肉
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-30 20267次