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• 高血壓平時(shí)應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓是一個(gè)不錯(cuò)的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會(huì)引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時(shí)心率加快，同時(shí)亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動(dòng)脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對(duì)身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3213次

• ?高血壓病患者飲食注意事項(xiàng)

  我們知道高血壓的病因，有很多是由飲食結(jié)構(gòu)的不合理導(dǎo)致的，比如說高鈉飲食，所以我們必須重視它的飲食結(jié)構(gòu)。第一個(gè)我們避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，就是三高食品我們盡量少吃。第二，我們飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，也要適量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、魚類、雞肉等等一些優(yōu)質(zhì)蛋白。第三，我們宜選用植物油，如比方說豆油、菜籽油、玉米油等等，這些植物油對(duì)預(yù)防高血壓的動(dòng)脈硬化及血管破裂，都有一定的好處，忌食就是葷油或油脂類的食品。再有，我們多吃一些，維生素含量豐富，還有纖維素含量多的新鮮蔬菜和水果，這樣保護(hù)我們的血管內(nèi)皮。忌飲濃茶或濃咖啡，或少吃辛辣的食物，對(duì)于酒類，我們盡量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 2014次

• 高血壓飲食習(xí)慣
  高血壓患者除了要長期有規(guī)律的服用降壓藥物以外，在生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)整也是非常重要的，在飲食當(dāng)中一定要做到低脂、低鹽清淡的飲食方式。高血壓是一種生活中比較常見的疾病，特別是對(duì)于一些中老年人來說本身體質(zhì)就比較虛弱，高血壓是一種比較致命的打擊，這種疾病會(huì)引起嚴(yán)重的心腦血管疾病，在飲食當(dāng)中一定要注意不要抽煙、喝酒、熬夜以及吃高熱量的食物導(dǎo)致過于肥胖。同時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，還有遺傳因素都可能會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
  語音時(shí)長 1:20”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 2211次

• 高血壓的飲食習(xí)慣
  高血壓患者的飲食還是要做到低脂低鹽，低膽固醇的飲食，以清淡飲食為主，飲食方面控制好對(duì)于高血壓血壓的平穩(wěn)，起著很大的作用，建議可以多吃一些碳水化合物，主要有大米，粥，面，湯等這些食物，脂肪類的食品，包括植物油，少量的奶油等。盡量不要選擇動(dòng)物油，要多選擇維生素，礦物質(zhì)含量比較高的食品，主要是指新鮮的蔬菜水果比如菠菜，胡蘿卜，番茄，百合根，南瓜，茄子，西瓜，葡萄，要選擇蛋白質(zhì)比較高的食物，如牛肉，豬瘦肉，白肉魚，雞蛋，牛奶，豆制品等。
  語音時(shí)長 1:17”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-05 2028次

• 高血壓患者飲食應(yīng)注意哪些？
  高血壓注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽，低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、復(fù)方降壓片等）作為基礎(chǔ)降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-03 2601次

• 怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？
  要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律作息，每天定時(shí)進(jìn)食，一日三餐。注意膳食均衡，營養(yǎng)搭配。碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪在飲食中都應(yīng)當(dāng)有攝入，另外應(yīng)當(dāng)多吃些粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜，保證補(bǔ)充到足夠的維生素。每餐不要進(jìn)食過飽，一般七分飽即可。
  嚴(yán)玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-11 7206次

• 腎結(jié)石患者應(yīng)養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣
  腎結(jié)石患者應(yīng)多喝水、注意清淡飲食、避免吃含嘌呤的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)疾病恢復(fù)有幫助。腎結(jié)石是常見的一種泌尿系統(tǒng)疾病，其發(fā)病原因與身體代謝異常、尿路梗阻、尿路感染等原因有關(guān)。1、多喝水：在患病期間應(yīng)多喝水，每天保持2000毫升的飲水量，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分，能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，而且還能
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-03-23 0次

• 腎結(jié)石平時(shí)應(yīng)注意哪些飲食習(xí)慣
  腎結(jié)石平時(shí)飲食習(xí)慣一般需要注意營養(yǎng)均衡、避免暴飲暴食、盡量不要吃高鈣食物等。1、注意營養(yǎng)均衡：腎結(jié)石屬于一種泌尿系統(tǒng)疾病，主要的臨床癥狀為尿痛、血尿等，如果患者出現(xiàn)了腎結(jié)石的癥狀，一定要以清淡、易消化的飲食為主，可以多吃新鮮的水果、蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿、蘋果等，可以使體內(nèi)的營養(yǎng)更加充足，對(duì)身
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-05-10 0次