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為你推薦

• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點(diǎn)、按等法。由于一般人對(duì)于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長(zhǎng)期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時(shí)生活中不良習(xí)慣來促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:13
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1401次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個(gè)非常有效的，也是應(yīng)用比較簡(jiǎn)單方便的方法。首先來說大的概念，其實(shí)對(duì)于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進(jìn)行按摩，每個(gè)指尖可以按摩十次，然后再換另一個(gè)手，這本身就會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會(huì)讓你感覺放松。在按摩的時(shí)候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實(shí)有一些穴位，比如合谷穴，是對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門有一個(gè)失眠的穴位，也可以來進(jìn)行按摩。兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對(duì)睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個(gè)方面：第一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對(duì)局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對(duì)睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個(gè)作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對(duì)于失眠的病人，應(yīng)該是一個(gè)非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個(gè)問題，通過按摩的方法，從長(zhǎng)期來講，也還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

  

  05:03
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 62528次

• 如何對(duì)失眠患者進(jìn)行穴位按摩
  一、掐揉三陰交穴，用兩手拇指指端壓在兩側(cè)三陰交穴位上，先掐后揉兩分鐘，以局部有酸脹感為宜。二、掐揉神門穴，用兩拇指端交替掐揉對(duì)側(cè)神門穴，各一分鐘。三、旋摩全腹，仰臥兩手掌分別置于上下腹部，兩手交替做順時(shí)針的環(huán)形摩動(dòng)兩分鐘。四、按揉百會(huì)穴、風(fēng)池穴，用拇指在百會(huì)穴上進(jìn)行揉按一分鐘，然后兩拇指揉按風(fēng)池穴一分鐘，最后用屈曲的示指橈側(cè)在眉棱、前額各摩十次。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 1619次

• 失眠患者如何自我按摩
  一，先取坐位，全身放松，全神貫注，第一步雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿著脊柱旁兩橫指處自上而下慢慢推按。第二步用右手中間三指摩擦左足底涌泉穴，然后換成右足底。二，脫衣仰臥，雙目自然閉合，第一步用雙手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉弓內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。第二步用兩手中指端輕輕地揉按太陽穴。第三步用兩手拇指羅紋面沿著兩側(cè)顳部由前向后地推摩。第四步是用手掌根的根部輕輕地叩擊頭頂囟門處。第五是用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。第六部將兩手疊放在腹部，然后用手掌的大魚際輕輕地揉按中脘穴。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 7916次

• 如何對(duì)中暑患者進(jìn)行急救
  發(fā)生中暑后，首先要脫離高溫炎熱環(huán)境，冰袋敷在身上大血管處做物理降溫，及時(shí)補(bǔ)充液體，意識(shí)清醒的可以口服淡鹽水，仁丹，十滴水等中成藥物，對(duì)中暑有一定的療效。昏迷患者需要及時(shí)送診醫(yī)院開通靜脈通道，靜脈補(bǔ)液，維持水電解質(zhì)平衡。監(jiān)測(cè)生命體征，積極對(duì)癥治療。
  嚴(yán)玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-24 2102次

• 如何對(duì)脊柱骨折患者進(jìn)行搬運(yùn)
  病情分析：脊柱骨折患者的搬運(yùn)，一旦明確是脊柱骨折的患者轉(zhuǎn)移的時(shí)候，要進(jìn)行滾筒式翻身，嚴(yán)禁對(duì)軀體進(jìn)行屈曲和扭轉(zhuǎn)，防止骨折進(jìn)一步壓縮，甚至骨折塊會(huì)往椎管內(nèi)擠壓神經(jīng)受到損害。意見建議：另外在搬動(dòng)患者的時(shí)候，要用硬式擔(dān)架，嚴(yán)禁使用軟式的擔(dān)架，患者臀部由于重力作用往中間擠壓，會(huì)造成椎體進(jìn)一步壓縮，加重病情。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-03-13 1502次

• 對(duì)帕金森病患者如何進(jìn)行按摩治療？
  按摩治療可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解肌肉強(qiáng)直，改善癥狀，延緩發(fā)展。（1）直推前額：患者仰臥位，術(shù)者用雙手拇指橈側(cè)交規(guī)向上直推印堂穴到前新發(fā)際50次。（2）分推眉弓：用雙手拇指指腹分推攢行穴到兩側(cè)太陽穴50次。（3）魚際揉太陽：用大魚際揉患者太陽穴1-2升鐘，手法輕柔和緩，深透有力，使局部有明顯的溫
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 287次

• 失眠患者如何進(jìn)行催眠誘導(dǎo)
  首先要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，松弛心神，即使催眠狀態(tài)不太深也會(huì)見效。所以治療的第一步就是進(jìn)行催眠誘導(dǎo)，等到進(jìn)入到催眠狀態(tài)以后再使全身放松。如果進(jìn)入了睡眠狀態(tài)就要做下面的幾點(diǎn)：一，凝神注意自己的腳尖，暗示腳尖無力，使腳尖放松。二，暗示雙膝無力，使雙膝放松無力。三，再暗示腰身無力，使腰身放松。四，接著給予從頭到肩
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 280次