高血壓病的自我管理事項(xiàng)包括合理的膳食，適量的運(yùn)動(dòng)，戒煙忌酒，保持一個(gè)平和樂(lè)觀的心態(tài)，要自我管理，自我控制，按時(shí)就醫(yī)。
比較適合高血壓吃的食物包括米飯，粥，面類(lèi)，軟豆類(lèi)，蔬菜包括菠菜，白菜，胡蘿卜，番茄，百合羹，南瓜，茄子，黃瓜，這些蔬菜高血壓患者適當(dāng)多吃一些，同時(shí)要多補(bǔ)充一些含鉀，含鈣豐富，而且含鈉比較低的食品，比如土豆，茄子，海帶等。
高血壓患者自我管理
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-13 5355次
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高血壓患者如何科學(xué)降血壓降壓藥正常是分四大類(lèi)的：最常用的一類(lèi)是鈣離子拮抗劑；第二類(lèi)就是ACEI類(lèi)，比如說(shuō)我們最常見(jiàn)的，各種普利；第三類(lèi)就是叫ARB類(lèi)，比如說(shuō)替米沙坦、纈沙坦這類(lèi)；第四類(lèi)就是β受體阻斷劑。這些藥具體應(yīng)用，最好在臨床大夫的指導(dǎo)下，來(lái)合理的選擇。因?yàn)橐鶕?jù)你血壓的高低，心率的多少來(lái)具體的應(yīng)用。另外目前，臨床還出了一種復(fù)合制劑，就是鈣離子拮抗劑，或者是ARB類(lèi)合在一起的。所以具體怎么應(yīng)用，最好是在臨床大夫的指導(dǎo)下。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-04-14 3616次
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高血壓肥胖患者怎么減肥如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對(duì)于高血壓的治療會(huì)變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會(huì)導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類(lèi)人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過(guò)剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來(lái)就是不運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時(shí)，也可以使用相對(duì)安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的效果，還可以改善心血管危險(xiǎn)因素，像市面上常見(jiàn)的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-28 5982次
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高血壓患者的自我管理高血壓患者應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面。第一，飲食方面。應(yīng)該做到低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜，榨菜腌的咸魚(yú)，腌的雞蛋，鴨蛋等。第二，低脂飲食。少吃肥肉，排骨，魚(yú)籽，燒烤類(lèi)食物。第三，多吃維生素a，維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜等。第四，可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉等。以上是一般的治療，并且高血壓患者還應(yīng)該堅(jiān)持規(guī)律的服用藥物，目前將藥分為五種，可以選擇一種到三種，盡量把血壓控制達(dá)標(biāo)，控制在140/90mmHg之內(nèi)。高血壓用藥，這五種藥是根據(jù)病人病情而定，例如老年人可以選擇鈣離子拮抗劑效果比較好，而對(duì)于中青年患者可以選擇一些β受體阻滯劑或者是血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-10-26 3255次
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高血壓自我管理高血壓患者一定要進(jìn)行藥物的控制以及進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防和治療性的活動(dòng)。良好的自我管理可以在一定程度上降低血壓，減少抗高血壓藥物的使用量，能夠最大程度地發(fā)揮藥物的療效，降低心腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。而高血壓患者自我管理一定要做到：第一，按時(shí)服藥；第二，調(diào)整飲食；第三，適量運(yùn)動(dòng)；第四，控制體重；第五，戒煙限酒；第六，定期的測(cè)量血壓。因?yàn)楦哐獕夯颊咝枰L(zhǎng)期服用藥物才能夠平穩(wěn)的控制血壓，飲食方面一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-18 2539次
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高血壓患者的心理調(diào)節(jié)和自我管理該怎樣做1.可以通過(guò)改變自己的行為方式培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張焦慮，遇事要冷靜沉著。 2.當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓，自我管理要注意定期測(cè)量血壓，一到兩周應(yīng)至少測(cè)量一次，如果條件允許可以自備血壓計(jì)以及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。 3.注意勞逸結(jié)合，注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足，如果自己身體感覺(jué)有異樣時(shí)應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，預(yù)防高血壓和心血管疾病的突襲。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2018-11-28 1804次
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高血壓患者該怎么自我養(yǎng)護(hù)您好多久了，高血壓屬于慢性病屬于需要長(zhǎng)期藥物治療控制的疾病，建議遵醫(yī)囑住院治療控制。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2017-10-11 1300次
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高血壓自我管理小組高血壓的自我管理主要從以下幾方面來(lái)做到：?要改善生活的行為，要改善生活行為，建議一定首先要控制體重，將體重控制在正常的范圍內(nèi)，正常體重的體重指數(shù)在18到25，如果體重指數(shù)超過(guò)了25就算肥胖了，高血壓患者肥胖者必須要注意減肥，因?yàn)轶w重降低對(duì)于改善胰島素抵抗糖尿病高脂血癥和左心室肥厚都非常有意義。同時(shí)要
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 132次
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高血壓患者社區(qū)管理高血壓患者可通過(guò)社區(qū)管理以維持血壓的良好控制，有健康宣教，建立健康教育檔案，發(fā)放高血壓防治知識(shí)手冊(cè)，舉行高血壓防治專(zhuān)題講座，告知監(jiān)測(cè)血壓的必要性，不擅自停藥。第一，對(duì)家屬進(jìn)行相關(guān)教育，加大家庭支持及監(jiān)管力度，提高患者治療的依從性。第二，改變生活方式，建議合理膳食，控制體重，減少鈉鹽、高脂食物的攝入，
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-17 534次
