首先可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)進(jìn)行緩解，比如可以使用花生葉煮水來(lái)喝，或者可以采用酸棗仁煮水來(lái)喝，對(duì)于緩解失眠以及失眠多夢(mèng)，效果都是比較好的。此外睡覺(jué)之前喝一杯熱熱的純牛奶，對(duì)于緩解失眠效果也是比較好的，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的色氨酸以及鈣離子，具有鎮(zhèn)靜和安眠的作用。
此外，長(zhǎng)期的服用一些谷維素，對(duì)于治療失眠還是具有一定的功效的，因?yàn)楣染S素可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善神經(jīng)紊亂，但是一般也需要連續(xù)服用2-3個(gè)月才可以見(jiàn)到效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素B12也具有同樣的功效。
出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，如果使用以上的方法不能緩解，這個(gè)時(shí)候就需要使用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物了。但是容易產(chǎn)生依賴性，最好可以去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療，效果會(huì)更好一些。
