国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

哪些食品含維生素d

00:00
1:16

醫(yī)生主講實錄

維生素d主要存在于海魚,動物肝臟,蛋黃和瘦肉,另外像脫脂牛奶,魚肝油,乳酪,堅果,海產(chǎn)品,添加維他命d的營養(yǎng)強化食品也含有豐富的維生素。

植物性食物幾乎不含維生素d,維生素d主要來源于動物的肝臟。

維生素d的來源與其它營養(yǎng)成分略不相同,除了食物來源之外,也可以源于自身的合成,但這需要多曬太陽,接受更多的紫外線照射,維生素d不可過量的補充,如果過量服用維生素d,就會使體內(nèi)的維生素d蓄積過多,出現(xiàn)中毒的癥狀,如食欲低下,惡心和消瘦等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦