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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問有沒有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時(shí)間保持同一姿勢。長期保持同一個(gè)姿勢，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1123次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

  01:00
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81573次

• 頸椎病自我療法
  頸椎病多是由于長時(shí)間低頭工作引起的，自我療法首先一定要避免長時(shí)間的低頭工作、玩手機(jī)、玩電腦，要每半小時(shí)頭部后仰，使頸部肌肉放松，避免頸部肌肉長時(shí)間緊張痙攣。頸部熱敷、理療烤電，最簡單的方法也可以用毛巾熱敷，也可以到市場買二斤大青鹽裝在布袋里，在微波爐里加熱，再熱敷到頸部，效果會(huì)很好。晚間要睡低矮的枕頭。平時(shí)做頸部的保健操，具體操作是，用頭作筆尖來寫米字，加強(qiáng)頸部肌肉的力量。
  語音時(shí)長 1:05”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-21 3418次

• 頸椎病自我防治
  像頸椎病這種疾病，在早期可以通過休息、制動(dòng)和做相關(guān)的功能鍛煉來達(dá)到緩解，但是如果癥狀已經(jīng)非常典型，或者是反復(fù)發(fā)作的話，請(qǐng)患者一定不要繼續(xù)拖延，盡早的去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診，并做相關(guān)的治療。針對(duì)頸椎病的預(yù)防和早期的處理，患者可以采取如下的方式：第一、要去除掉能夠引起頸椎病的不良因素，比如要求患者嚴(yán)禁長時(shí)間的坐立、低頭，注意保持頸椎的保暖。同時(shí)不要做一些能夠引起頸椎損傷的活動(dòng)，像賽車、格斗、體操等等。第二、要在工作的間歇多起來活動(dòng)一下，最好能夠做一下頸椎的相關(guān)鍛煉，例如頸椎米字操，或者是做一些八段錦、五禽戲這樣的體操，相關(guān)的教程和視頻在網(wǎng)上都可以找到。第三、要注意頸部的保暖，尤其是在睡眠，或者是天氣變化的時(shí)候，一定要保護(hù)好頸椎，防止受涼。第四、如果頸部出現(xiàn)相關(guān)的疼痛、僵硬、不適等等癥狀，可以在早期先使用熱敷，或者是局部按摩的方式來進(jìn)行緩解。
  語音時(shí)長 2:06”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-01 1304次

• 頸椎病自我能調(diào)養(yǎng)嗎
  病情分析：可以自我調(diào)養(yǎng)頸椎病，首先需要注意頸部的保健，不要長期低頭玩手機(jī)，從事電腦工作一小時(shí)左右就要做頸部運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉疲勞。睡覺時(shí)的枕頭合適非常重要，把枕頭枕在肩頸部，保持頸部的生理彎曲。意見建議：平時(shí)經(jīng)常做頸部的保健操，慢慢的頸部旋轉(zhuǎn)，用下巴書寫米字，有利于改善頸部肌肉僵硬，使頸椎關(guān)節(jié)增寬。適當(dāng)補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白豐富礦物質(zhì)的食品，如牛奶，雞蛋，豆制品等。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-03-31 1502次

• 頸椎病如何自我診斷
  頸椎病的診斷主要是根據(jù)頸椎病的癥狀以及影像學(xué)的檢查。對(duì)于頸型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及發(fā)緊發(fā)硬發(fā)板的感覺。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛，還有可能會(huì)伴有麻木的感覺。對(duì)于脊髓型頸椎病，主要是四肢僵硬，感覺運(yùn)動(dòng)功能障礙，精細(xì)動(dòng)作完成困難，行走容易摔倒等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1401次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進(jìn)行一些針灸等，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病患者自我可以進(jìn)行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長期的勞損導(dǎo)致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學(xué)習(xí)工作時(shí)長期低頭伏案或抬頭以及進(jìn)行過量的頸部活動(dòng)
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次