產(chǎn)后失眠是一種常見現(xiàn)象，所以不必過多擔心。具體治療方法如下：
第一、要保持心情的舒暢。失眠患者心情舒暢時睡眠質(zhì)量是可以顯著提高的。
第二、就是要保證充足的膳食。包括多食富含纖維、維生素的食物，平時要多食蔬菜水果，改善失眠狀況。
第三、就是加強鍛煉。產(chǎn)婦生產(chǎn)后由于個人的因素或者是其他因素缺乏運動，因此建議產(chǎn)婦經(jīng)常進行體質(zhì)鍛煉和身體鍛煉，以提高身體素質(zhì)，這樣是有助于改善失眠狀況的。
產(chǎn)后失眠怎么辦
李佳主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-18 26240次
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失眠了怎么辦失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。
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劉宗蓮
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2020-08-10 64450次
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經(jīng)常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
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王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 23281次
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產(chǎn)后失眠嚴重怎么辦產(chǎn)后失眠，主要是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中勞傷氣血而導致的這種情況。一般來說，氣血虧損以后，失眠只不過是其中的一種并發(fā)癥而已。這種情況，產(chǎn)后而導致的失眠，產(chǎn)婦最好嘗試口服八珍益母丸，在補養(yǎng)氣血的同時，有效的調(diào)整失眠的癥狀，可以選擇口服安神的維生素b族營養(yǎng)神經(jīng)。白天的時候，最好不要睡午覺，否則有時候會導致晚上失眠，產(chǎn)后孩子本身容易在午夜蘇醒，這種情況也可能導致失眠?？梢赃x擇更換照看孩子，讓他人半夜起來照看孩子。相對來說，可以保證孕婦的充足睡眠，改善它的習慣性失眠，癥狀就會有所好轉。語音時長 1:47”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 21601次
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引產(chǎn)后失眠怎么辦引產(chǎn)后的婦女對身體會產(chǎn)生一些嚴重的危害，而對于引產(chǎn)后的婦女常常會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)紊亂以及失眠的癥狀，而對于引產(chǎn)后出現(xiàn)失眠應該怎么辦？大致有以下幾個方面：1，引產(chǎn)后可能會引起內(nèi)分泌紊亂，這時應該進行女性激素六項的檢查，是否是因為體內(nèi)激素的缺乏而導致的，這時根據(jù)化驗的結果進行激素的補充失眠的癥狀就會得到緩解。2，進行一些中醫(yī)的調(diào)理，比如可以選擇中草藥或者中成藥口服進行治療，引產(chǎn)后往往會出現(xiàn)血虛的情況，可以服用中藥阿膠也可以服用中成藥驢膠補血沖劑，氣血雙補口服液以及八珍顆粒等等。3，對于引產(chǎn)后可能會導致情緒焦躁以及其他一些不穩(wěn)定的因素，這時應該保持心情舒暢，進行一些心理的疏導，失眠的癥狀也是能夠得到良好的緩解。語音時長 01:37”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-10-11 3557次
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產(chǎn)后失眠怎么辦產(chǎn)后失眠較為常見，其原因包括生產(chǎn)后由于小孩的睡眠覺醒節(jié)律還沒有完全建立起來，24小時多處于睡眠狀態(tài)，多次覺醒、哺乳、把尿等，產(chǎn)婦對此適應不良而影響了正常睡眠；可以讓家人幫助照料嬰兒，注意飲食的調(diào)整，可以短時間內(nèi)服用改善睡眠的藥物。
陸紅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 1802次
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產(chǎn)后失眠嚴重怎么辦產(chǎn)后失眠嚴重的人，平時飲食應以清淡滋補為主，如百合，蓮子，山藥，可常配以粳米，薏米煮粥等，睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，具有抑制大腦皮層興奮性的作用，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 2502次
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引產(chǎn)后失眠怎么辦引產(chǎn)后的婦女對身體會產(chǎn)生一些嚴重的危害，而對于引產(chǎn)后的婦女常常會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)紊亂以及失眠的癥狀，而對于引產(chǎn)后出現(xiàn)失眠應該怎么辦？大致有以下幾個方面：1，引產(chǎn)后可能會引起內(nèi)分泌紊亂，這時應該進行女性激素六項的檢查，是否是因為體內(nèi)激素的缺乏而導致的，這時根據(jù)化驗的結果進行激素的補充失眠的癥狀就會
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 393次
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產(chǎn)后失眠煩躁自責自卑怎么辦？產(chǎn)后失眠，煩躁，自卑，自責的患者，應該進一步的完善相關檢查，排除該患者是否是產(chǎn)后抑郁的可能。產(chǎn)后抑郁也可以伴有失眠，全身的乏力，煩躁，焦慮，自卑，自責的情況，這類患者嚴重時會有自傷的行為，因此產(chǎn)后失眠，自卑，自責的患者應該盡快的給予相關的治療，包括心理治療，藥物治療，積極的改善產(chǎn)婦的生活環(huán)境，幼兒可
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-17 164次
