国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

腰椎盤突出運(yùn)動有哪些

00:00
01:15

醫(yī)生主講實錄

對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況,運(yùn)動的方法主要是加強(qiáng)腰部的肌肉力量,從而減輕腰部椎體的受力,就會避免椎間的椎間盤過度的受到擠壓,從而緩解椎間盤突出的臨床癥狀這種情況。

下地活動時,可以適當(dāng)?shù)匦械棺叩幕顒?,或者是行吊單杠的活動來牽拉腰部的椎體和減輕腰部椎體前緣的受力,從而減輕椎間盤內(nèi)部的壓力,在臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉,以及平板支撐的鍛煉,來鍛煉腰部的肌肉力量,從而減輕腰部椎體的受力,就會減輕對椎間盤的壓迫,并且也可以行游泳的活動,對于腰部肌肉力量鍛煉也是一種很好的方法。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦