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• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長(zhǎng)期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4294次

• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動(dòng)姿勢(shì)。對(duì)一些嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，像嚴(yán)重的胸腰段、嚴(yán)重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能受限，嚴(yán)重的活動(dòng)受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動(dòng)受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因?yàn)闀?huì)影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3029次

• 做深蹲有什么好處
  一，深蹲是提高腿部力量的最好動(dòng)作，腿部力量對(duì)于全身力量來(lái)說(shuō)是最重要的，潛力也是最大的，力量舉重，投擲，這些力量項(xiàng)目靠的主要是腿力，腿力潛力大。二，深蹲能夠很好的促進(jìn)全身力量，深蹲能夠最大限度的促進(jìn)睪丸激素的分泌，對(duì)上肢力量有很好的作用，同時(shí)可以提高性功能。三，是促進(jìn)全身肌肉的生長(zhǎng)，因?yàn)樯疃啄軌蜃畲笙薅鹊拇龠M(jìn)睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能夠促進(jìn)全身肌肉的生長(zhǎng)。四，可以提高心臟的機(jī)能，下端強(qiáng)心，經(jīng)常練習(xí)深蹲能夠使得心臟更加的強(qiáng)健。五，深蹲可以延緩衰老，常練深蹲能夠顯著的降低衰老的速度，同時(shí)深蹲還能夠促進(jìn)腿部的健美，腿部占全身長(zhǎng)度的一半以上，沒(méi)有發(fā)達(dá)的腿部無(wú)論如何不能叫健美，發(fā)達(dá)腿部肌肉的首選就是深蹲。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 275870次

• 深蹲對(duì)痔瘡有好處嗎
  在日常生活中，深蹲對(duì)于痔瘡患者，可以改善肛周微循環(huán)，并且還可以鍛煉盆腔的肌肉，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)非常有幫助。另外深蹲也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于大便軟化，排便順暢，對(duì)痔瘡的恢復(fù)也有一定幫助。在日常生活中，除了建議痔瘡患者進(jìn)行深蹲以外，還可以進(jìn)行快走慢跑，太極拳，縮肛鍛煉等等。也建議患者多吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，也適當(dāng)?shù)亩嗪人?，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，避免熬夜，避免過(guò)度勞累。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-01-04 5499次

• 深蹲有什么好處
  病情分析：經(jīng)常做深蹲，可以對(duì)人體腹腔，胸腔和下肢靜脈回流起到很好的作用，鍛煉骨骼的爆發(fā)力，促進(jìn)睪丸激素的分泌，提高男性的性功能，還可以提高心臟功能。另外，經(jīng)常深蹲可以延緩衰老，促進(jìn)腿部的健美。意見(jiàn)建議：需要特別注意，如果是有膝關(guān)節(jié)障礙的患者最好不要進(jìn)行深蹲，因?yàn)樯疃讓?duì)膝關(guān)節(jié)的損傷往往會(huì)比較大。而且每天深蹲的時(shí)間一定不要太長(zhǎng)，根據(jù)自己的體力情況而定。深蹲前最好是先咨詢運(yùn)動(dòng)醫(yī)生，看一下是否會(huì)對(duì)身體造成傷害，或者自己的體質(zhì)適合不適合深蹲。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2020-07-24 9506次

• 深蹲對(duì)痔瘡有好處嗎
  病情分析：深蹲對(duì)痔瘡有好處，深蹲可以改善肛周血液循環(huán)，緩解痔靜脈擴(kuò)張和瘀血，減輕痔瘡腫脹、疼痛和脫出的癥狀。還能夠加強(qiáng)盆底肌肉功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，也避免了痔瘡加重。意見(jiàn)建議：有痔瘡除了深蹲以外，還要進(jìn)行其他的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、提肛鍛煉等。多吃富含纖維素的食物，多飲水，不要吃辛辣刺激性的食物。保持大便通暢，防止便秘，保持肛門周圍清潔衛(wèi)生，避免久坐久站。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-08-13 5005次

• 深蹲有什么好處
  深蹲有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、燃燒脂肪、訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)等好處，并且還可以鍛煉身體平衡能力。1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能：深蹲運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，刺激機(jī)體分泌睪丸激素和生長(zhǎng)激素，這兩種激素可促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)想增肌的人是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。2、燃燒脂肪：深蹲鍛煉可以燃燒更多的脂肪，使肌肉含量比率的增加，可增加基
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 做深蹲有什么好處
  做深蹲有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、燃燒脂肪、訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)等好處，并且還可以鍛煉身體平衡能力。1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能：深蹲運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，刺激機(jī)體分泌睪丸激素和生長(zhǎng)激素，這兩種激素可促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)想增肌的人是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。2、燃燒脂肪：深蹲鍛煉可以燃燒更多的脂肪，使肌肉含量比率的增加，可增加
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 2250次