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醫(yī)生主講實錄

練腿是健身的一部分,練腿的方式也比較多,比較常見的有:自身的深蹲以及負重深蹲,練腿出現(xiàn)頭暈惡心,主要考慮來自于這方面的原因。

練腿的時候由于血液積聚在下肢,導(dǎo)致大腦一過性的缺氧,可以導(dǎo)致頭暈惡心的癥狀,這說明身體已經(jīng)超過一定的代償能力,應(yīng)該及時的停止練習(xí),注意休息,最好是能可以平臥,改善體內(nèi)血液的供應(yīng),有利于癥狀的緩解。

體育鍛煉的時候尤其是在負重的情況下,一定要提前熱身,保證身體以最好的狀態(tài)進行練習(xí),負重也是要按照循序漸進的原則,不可以一開始冒然地采取過重的負重進行練習(xí),容易導(dǎo)致一些不良反應(yīng)的發(fā)生,甚至有可能造成意外的傷害,要按照科學(xué)合理的方案來進行逐漸的練習(xí)。

以上內(nèi)容僅供參考

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