国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

00:00
1:33

醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘是一種常見的疾病,如果出現(xiàn)這種情況,應(yīng)該吃些什么食物來緩解便秘?

第一是柑橘。柑橘含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,能降血壓、血脂,每天吃兩到三個(gè)即可,多了怕有些人容易上火,橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)都是可以吃的。

第二就是梨。含有水分很多,潤腸通便、利尿降壓,而且對(duì)咽炎也是有很好的效果,每天吃一到兩個(gè)梨。

第三就是柚子。柚子能夠潤腸通便,每天飯后吃半個(gè)柚子,可以很好的緩解便秘。

第四是草莓。草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì),膳食纖維也很高,潤燥生津,調(diào)理腸胃,多吃幾個(gè)也不會(huì)受涼或者是上火,是一種老少皆宜的好水果。

第五是菠蘿。菠蘿有清腸排毒作用,蛋白酶有效分解食物中蛋白質(zhì),增加腸胃的蠕動(dòng)。將菠蘿去皮后切成小塊兒放入果汁機(jī)中,攪拌倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用,有潤腸通便、瘦身減重的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦