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頸椎病的自我治療

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醫(yī)生主講實錄

頸椎病又稱為頸椎綜合征,是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤突出癥的總稱,是一種以頸椎退行性病理改變?yōu)榛A的疾病。主要是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或者頸椎椎間盤突出、韌帶增厚,致使頸椎的脊髓、神經(jīng)根或者椎動脈受壓,從而出現(xiàn)一系列功能感覺障礙的臨床綜合征。

總結(jié)來說長時間的低頭體位以及慢性勞損是引起頸椎病發(fā)生的主要原因,所以改善和預防頸椎病,最常用的方法就是要多抬頭,放風箏、游泳等相關的體育活動就是比較常用,而且效果比較好的自我治療方法。

建議在平時睡覺時應避免使用高枕頭,推薦用低枕頭或者用保健枕頭,如果因為工作原因必須長時間低頭,建議一般在工作一到兩個小時后適當休息一下,多抬頭眺望遠處。如果經(jīng)常使用電腦或者長時間看電視,建議將電腦或者電視機的屏幕升高,這樣就可以從低頭變成平視或者稍微仰視,以減輕頸椎的壓力。

以上內(nèi)容僅供參考

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