頸椎病又稱為頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤突出癥的總稱，是一種以頸椎退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病。主要是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或者頸椎椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎的脊髓、神經(jīng)根或者椎動(dòng)脈受壓，從而出現(xiàn)一系列功能感覺障礙的臨床綜合征。
總結(jié)來說長時(shí)間的低頭體位以及慢性勞損是引起頸椎病發(fā)生的主要原因，所以改善和預(yù)防頸椎病，最常用的方法就是要多抬頭，放風(fēng)箏、游泳等相關(guān)的體育活動(dòng)就是比較常用，而且效果比較好的自我治療方法。
建議在平時(shí)睡覺時(shí)應(yīng)避免使用高枕頭，推薦用低枕頭或者用保健枕頭，如果因?yàn)楣ぷ髟虮仨氶L時(shí)間低頭，建議一般在工作一到兩個(gè)小時(shí)后適當(dāng)休息一下，多抬頭眺望遠(yuǎn)處。如果經(jīng)常使用電腦或者長時(shí)間看電視，建議將電腦或者電視機(jī)的屏幕升高，這樣就可以從低頭變成平視或者稍微仰視，以減輕頸椎的壓力。
