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這種情況是考慮身體因素導(dǎo)致的失眠。任何情況下身體不適均可導(dǎo)致失眠的發(fā)生，可以加強(qiáng)自我放松訓(xùn)練，對(duì)于減輕焦慮情緒有效。治療失眠，有蓮子粥，體育鍛煉，要加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。

感冒飲食要選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯。多吃富含維生素c及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓，橘子、西瓜、牛奶、雞蛋等，日常要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。

堅(jiān)持規(guī)律，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。保持室內(nèi)空氣流通，避免受涼，淋雨，過(guò)度疲勞，避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。

年老、體弱、易感者更應(yīng)該注意防護(hù)，上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出入。要保持情緒樂(lè)觀、穩(wěn)定，多喝水。