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左側(cè)坐骨神經(jīng)痛睡姿

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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以采用仰睡姿,仰睡是多數(shù)人習(xí)慣采用的睡覺姿勢(shì),仰睡確可使腰部獲得充分的休息,但如果患有坐骨神經(jīng)痛和椎間盤突出,仰睡一段時(shí)間后反而會(huì)不舒服,這是因?yàn)檠挡荒茏匀坏膹澢拢虼诉@類患者仰睡時(shí)不妨在膝蓋下墊一個(gè)枕頭,可大大減少疼痛的不適。

趴著睡,可減少腰部脊椎的壓力,感覺比較舒服,因此,不少腰背疼痛的患者,會(huì)采取趴睡的姿勢(shì),但是脊椎滑脫患者,脊椎不適合過(guò)度伸直,最好不要趴著睡覺,可仰睡,并在腰后側(cè)綁一條卷起來(lái)的大毛巾,能大大減輕脊椎的負(fù)擔(dān)。

此外因久脹和下肢水腫、靜脈曲張、或換過(guò)人工膝關(guān)節(jié)、下肢曾受過(guò)傷的老人。

建議仰睡時(shí)最好在小腿或腳下墊幾個(gè)枕頭,增加血液回流,改善不適的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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