首先就是牛奶以及奶制品，比如奶酪特別是干酪，酸奶，冰淇淋，脫脂奶粉等等。
再者就是蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，比如甜菜，葫蘆巴葉，蘿卜，蓮藕，咖喱葉，小白菜，油菜，茴香，芹菜當中也是含有鈣比較豐富的。
還有一些是海產品比如魚，海帶，蝦皮，魚子醬，牡蠣這些，另外谷類食物當中最好的就是大豆以及相應的豆制品，尤其是一些豆腐干含量要更高一些。還有一些香料比如小茴香，丁香，桂皮，百里香等等。
其實在現實生活當中我們要多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時補充一些豆制品比如豆腐，還要多喝一些牛奶基本上就能足夠了。
哪些食物含鈣豐富？
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 骨科
2018-12-02 22465次
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含鈣高的食物有哪些？含鈣高的食物有不少，但在網上查一查應該能查的出來，但是最常用的比如說這個蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進去怎么出來肯定不行，這些鈣同樣是沒法吸收的，他還得有維生素D來幫助。
00:51
劉利民
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-04-28 71558次
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甲狀腺血流豐富是什么甲狀腺血流豐富，這個概念通常是在B超的影像學上，體現出來的是多普勒彩超，顯示甲狀腺內血流信號增強，在B超上可以出現火海征。這種情況最常見于，毒性彌漫性甲狀腺腫，造成的甲狀腺功能亢進。甲亢時甲狀腺合成甲狀腺素增加，代謝旺盛需要更多的供血，就會出現甲狀腺血流增加的表現。另外甲狀腺炎癥，和橋本甲狀腺炎，以及亞急性甲狀腺炎，也會出現甲狀腺血流信號豐富的表現。所以，需要檢查甲狀腺功能和甲狀腺相關抗體，如甲狀腺過氧化物酶抗體，甲狀腺球蛋白抗體，和促甲狀腺素受體抗體等明確診斷。還有一種是局限的血流豐富，比如說長了個瘤子，瘤子可以是乏血的，也可以是富血的。
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郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2020-05-09 11957次
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哪些食物含鈣量高對于骨質疏松或者中老年人來說，在日常的飲食中，我們強調高鈣飲食，但是具體哪些食物含鈣量比較高：第一、蝦皮。每100克蝦皮中含有鈣量991毫克。第二、奶制品。比如奶酪，每100克奶酪中含鈣799毫克。第三、野菜。比如薺菜，每100克薺菜中含鈣量為294毫克。其他含鈣量比較高的，還有花生仁、紫菜、木耳，每100克含鈣量均在250毫克以上，另外還有大豆、肉類、豆腐、蝦、蛋黃、牛奶，這些食物每100克的含鈣量均在100毫克以上。語音時長 1:21”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-20 101362次
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含鈣高的食物有哪些含鈣高的食物主要包括蝦皮、牛奶、豆制品、花生醬等。對于骨質疏松、骨折的病人，多進食含鈣高的食物有利于治療骨質疏松，有利于促進骨折的愈合。建議上述病人可以多進食含鈣高的食物，同時中老年人也建議多進食含鈣高的食物，有利于預防骨質疏松。如果有骨質疏松或骨折，需要同時治療原發(fā)疾病，一般骨質疏松可以應用抗骨質疏松的藥物，比如阿侖膦酸鈉、鮭魚降鈣素等。骨折需要考慮固定骨折斷端，比如石膏外固定或手術內固定治療。建議平時適當康復鍛煉，勤曬太陽，保證充足睡眠，也有利于鈣的吸收。語音時長 01:20”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2023-08-25 2844次
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哪些食物含鈣高病情分析：含鈣高的食物有很多，比如牛奶，豆制品，瘦肉，雞肉，魚類，蝦皮，貝殼類，如果是缺鈣的人群，或者是老年人，建議應該適當多吃些上述的食物，如果缺鈣比較嚴重，還需要及時的補充鈣劑。意見建議：除了藥物或者是食物補鈣之外，平時還應該適當的做戶外的運動鍛煉，多曬曬太陽，可以促進鈣質的吸收，老年人應該定期做骨密度的檢測，避免骨質疏松癥的發(fā)生。
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020-10-30 3403次
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含鈣高的食物有哪些？病情分析：含鈣高的食物有大骨湯，雞蛋，瘦肉，牛奶等食物。一般情況下骨折以后或者老年人需要補鈣，可以多吃這些食物，老年人由于鈣流失嚴重，容易導致缺鈣引起的骨質疏松。還可以口服鈣的藥物，比如碳酸鈣顆粒等，不過需要檢查以后才可以服用。意見建議：建議合理飲食，葷素合理搭配，適當的運動鍛煉，可以增強體質，提高免疫力。生活有規(guī)律，不能熬夜，按時作息。
劉厚水
主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院
2020-08-21 3302次
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哪些食物含鈣量高含鈣量較高的食物通常包括奶液奶制品、豆類豆制品、動物性食物等，患者選擇合適的烹飪方式以及合理的進食，可以補充身體所需鈣質，對于身體健康可以起到積極的作用。1、奶液奶制品：奶液及奶制品中的含鈣量都比較高，比如酸奶、牛奶、奶粉等，患者可以適量食用，能夠有效補充鈣質，特別是兒童服用，對于骨骼的發(fā)育具有很好
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2023-03-02 0次
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含鈣高的有哪些食物含鈣高的食物一般有蛋類、肉類、奶制品、豆制品、海鮮類等。如果出現肌肉痙攣、腿痛等缺乏鈣元素的癥狀，應及時就醫(yī)。1、蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。蛋類中富含豐富的鈣質和蛋白質，適當食用能夠幫助增強體質。2、肉類：比如牛肉、羊肉、瘦豬肉等。肉類的肌肉組織和骨頭中都含有鈣元素，每天食用100克左右肉類能夠
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-09 0次
