肩胛提肌位于頸項兩側(cè)肌肉向上部位，位于胸鎖乳突肌的深側(cè)，下部位位于斜方肌的深面，主要是一對帶狀長肌，起自第四頸椎的橫突，肌肉纖維斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱緣的上部，有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用，是頸椎負(fù)重很重要的一塊肌肉。
肩胛提肌不應(yīng)該進(jìn)行強化，這塊肌肉過度緊張會使柔韌度下降，保持引起肩帶上舉的狀態(tài)，也就是聳肩。長期聳肩姿勢將引起頸部不適和頭部供血不通暢。
肩胛提肌起止點及功能
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 骨科
2018-12-04 12818次
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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肩胛下肌起止點肩胛下肌是指位于肩胛骨的前面呈三角形的肌肉，起自肩胛下窩，向上經(jīng)過肩胛關(guān)節(jié)的前方，止于肱骨小結(jié)節(jié)，它的作用是使肩胛關(guān)節(jié)內(nèi)收和旋內(nèi)。肩胛下肌主要會由于上肢突然內(nèi)收、內(nèi)旋而造成損傷，也有可能是長期持續(xù)上肢內(nèi)收、內(nèi)旋動作，來回多次收縮、舒張肩胛下肌，從而使起止點處肌肉纖維撕裂，小血管破裂。一般不會有突出的明顯的癥狀，在早期不為人們所注意。如果上肢不斷運動，并且牽拉傷處，這種情況下就不能得到很好的修復(fù)，最后出血，炎性的滲出，日久就會導(dǎo)致局部的粘連，而形成關(guān)節(jié)的功能障礙。語音時長 1:10”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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怎樣放松肩胛提肌針對肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的體位進(jìn)行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬頭，然后使雙側(cè)的上肢自然下垂，放在膝關(guān)節(jié)的上側(cè)或者是置于桌面上，這樣就可以使肩胛提肌產(chǎn)生短暫的放松。第二，可以通過推拿，按摩的方式進(jìn)行放松，在推拿按摩的過程中主要是通過肩胛提肌周圍的點，按或者是揉，拿。另外，還可以通過一些肩關(guān)節(jié)的搖法來對肩關(guān)節(jié)周圍的一些肌肉產(chǎn)生放松效果。第三，可以采取針灸的方式，一般來說，針對肩胛提肌部位可以找到一些明顯的壓痛點，在臨床上也稱作阿是穴，針對這些部位采取針刺治療也可以起到類似的效果。第四，一些拔罐，刮痧之類的方式也有可能有類似的作用。語音時長 01:44”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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陳堅
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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