目前生活水平日益提高，飲食，食物越來(lái)越多樣化，而活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少，久而久之則出現(xiàn)腹部脂肪，出現(xiàn)小肚腩或者是啤酒肚的情況越來(lái)越多，有些人提議通過拍打肚子使下腹或者腹部瘦下來(lái)起到減肚子的作用，這是可行的嗎？這是不可取的，通過拍打肚子是不能起到減肚子作用的，這是沒有科學(xué)依據(jù)的，要想減肚子，只能從以下兩方面著手：
第一，科學(xué)健康的飲食，要給予低脂肪飲食，以及適量的飲食，不可暴飲暴食，不可多攝入零食，不可宵夜，從一定量的上面控制飲食的攝入，這樣才能起到減肥減肚子的作用。
第二，加強(qiáng)鍛煉，包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)為一周3到4次，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)才能起到減肥的作用?？梢圆捎每熳撸?，游泳等方式來(lái)消耗體內(nèi)的脂肪，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉進(jìn)行仰臥起坐就是很好的減肚子的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)方法。
