失眠對于現(xiàn)代人來說是常見病、多發(fā)病,由于工作生活的壓力和焦慮,所以往往容易造成失眠,跑步是很好的一種鍛煉方式,在鍛煉中人可以放松自己的精神和肌肉,得到舒緩的作用,跑步后的疲勞往往對睡眠有一定的促進作用,通過跑步使人的身體狀況得到明顯的好轉(zhuǎn),所以對于失眠的患者來說跑步是一種很好的治療方法,但是我們也要看到跑步不一定是完全有效的,所以根據(jù)這種情況還要根據(jù)患者本身的自身情況。
跑步可以作為一種很有效的輔助治療失眠的方法,但是不能夠完全依賴它,迷信它,所以治療失眠我們一般情況下,建議多管齊下、調(diào)節(jié)情緒、適當?shù)捏w育運動,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,只有綜合治療才能使失眠可以治愈,取得比較好的治療效果。