高血壓患者最好是在運動方面選擇一些比較舒緩的運動,一些激烈運動最好是不要做,像籃球、踢足球這種對抗性的激烈運動,對血壓是會有影響的,所以在鍛煉的時候不要做這些激烈的運動。還要注意一些快速的、用力氣的一些運動也不要做,因為人在用力氣的時候血管收縮、血壓升高,導(dǎo)致高血壓患者容易發(fā)生一些其他的風(fēng)險。
運動中一定要遵守程序的步驟,不可以立即停止。還有就是運動時切忌空腹,最好是在飯后兩個小時開始運動。高血壓患者在運動的時候,最初的運動量要小,時間也不宜太長,應(yīng)該采取循序漸進、逐漸增加運動量的方式來進行適當(dāng)?shù)倪\動。還有就是高血壓在運動時如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、頭暈、惡心、全身乏力的事情,要立即停止運動。