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為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13256次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因?yàn)闊崃刻唧w重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時(shí)候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會(huì)出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 7681次

• 吃什么減肥最好
  不注意控制飲食的人有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖，長期肥胖容易增加心腦血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，所以肥胖的患者要注意減肥。想要減肥的人，首先要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，首先要注意多吃一些粗糧，如高粱，薏米，燕麥，這些都是可以。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且所含的熱量相對(duì)較低，適量的吃一些，不會(huì)引起體重增加。另外想減肥的人還要多吃一些綠色的蔬菜，以及新鮮的水果可以吃一些白菜、蘿卜、黃瓜，另外還可以吃一些橙子、柚子、火龍果蔬菜水果中所含的熱量相對(duì)較少，而且還能減少減肥所帶來的饑餓感。另外，想減肥的人要避免吃油炸食品，不要吃動(dòng)物脂肪含量比較高的食物。
  語音時(shí)長 01:19”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-10 10081次

• 減肥期間吃什么最好
  減肥期間，最好清淡的飲食，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟祟惖氖澄?，尤其是綠色的蔬菜，含有很多的膳食纖維，綠色蔬菜含有各種礦物質(zhì)，有維生素，除了具有豐富的營養(yǎng)成分之外，還具有飽腹的作用，對(duì)于減肥有著重要的幫助。除了需要進(jìn)行一些綠色蔬菜的食物，還要注意營養(yǎng)的均衡，不能因?yàn)闇p肥而影響到健康，所以適當(dāng)?shù)奶妓衔镱愂澄铮热缂Z食類的作物，饅頭、米飯這些，也需要適當(dāng)?shù)氖橙?，否則僅僅食用蔬菜和肉類，還可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪成分，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為碳水化合物，來提供人體的能量，這樣會(huì)過多的生成一些不必要的物質(zhì)，從而影響到身體的健康。所以減肥期間，除了要進(jìn)行清淡的飲食，多食一些蔬菜之外，糧食類的食物、肉類，都需要適當(dāng)?shù)氖橙胍恍?/div>

  語音時(shí)長 01:54”

  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-15 77639次

• 腎炎吃什么油最好
  腎炎患者建議食用植物油。油脂的類型可以影響腎臟病的進(jìn)展，植物油中含有不飽和脂肪酸較高，動(dòng)物油含飽和脂肪酸較高，而不飽和脂肪酸可以預(yù)防腎功能的惡化及動(dòng)脈硬化，因此為了保證食物中不飽和脂肪酸的供給，應(yīng)以植物油代替動(dòng)物油。
  呂潔 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-19 5501次

• 高血壓吃什么油最好
  高血壓患者選擇一些植物油是比較好的，平時(shí)的時(shí)候一定要做到飲食的清淡，不要吃得過于辛辣刺激，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉等這樣的食物要少吃一些，平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，多鍛煉身體，控制體重，堅(jiān)持的服用降壓藥物。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-16 2702次

• 高血壓吃什么油最好
  首先高血壓患者不能吃的油就是動(dòng)物油、脂肪油，像豬油。幾種高血壓比較適合吃的油：第一，橄欖油。橄欖油是對(duì)于心腦血管疾病防治最有效的一種食用油，能夠防止高血壓的并發(fā)癥，降低外周血管的疾病，改善大腦功能，有助于延年益壽。第二，玉米胚芽油。玉米胚芽油很容易被人體吸收，而且它本身不含有膽固醇，它富含亞油酸和植
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 54740次

• 減肥時(shí)吃什么最好
  下面我給大家介紹幾種適合減肥時(shí)期使用的食譜。首先，每人每天一個(gè)雞蛋，蛋黃中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免膽固醇沉著。蛋類提供的必要氨基酸，其構(gòu)成比例非常適合人體需要。二，每人每天一瓶奶，每天早餐后或者臨睡前1小時(shí)補(bǔ)充一瓶奶，養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。牛奶富含鈣，有文獻(xiàn)報(bào)告動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、結(jié)腸癌及老年癡
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 1230次