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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果身體不缺鈣,16歲的時(shí)候吃鈣片,對(duì)于長高沒有明顯的促進(jìn)作用,平時(shí)飲食補(bǔ)鈣即可,多進(jìn)食含鈣高的食物,比如蝦皮,豆制品,牛奶等。

通常通過以下的注意事項(xiàng),有利于長高,避免熬夜及心理壓力,保持心情舒暢,保證充足的睡眠,每日至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí),比如慢跑,游泳,打籃球等,多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白,配合新鮮蔬菜,比如綠色蔬菜,魚類,瘦肉,魚,蝦等。如果身高明顯不足,需要生長發(fā)育門診就診查體,通過骨齡檢測(cè),生長激素檢測(cè),進(jìn)一步了解病情,指導(dǎo)下一步的治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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