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跑步為什么體重會(huì)增加

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醫(yī)生主講實(shí)錄

跑步同時(shí)如果沒有控制嘴巴,沒有控制飲食,是可能造成體重增加的,就跟進(jìn)行健身是一個(gè)道理,健身的人群通常是大量的補(bǔ)充各種蛋白質(zhì),以及維生素和碳水化合物,同時(shí)積極的參加體育鍛煉,通過兩方面綜合作用,使肌肉增大,增粗,最終肯定會(huì)造成體重增加。

所以如果要通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥,一定要配合飲食控制,一定要雙管齊下,要根據(jù)個(gè)人生活狀況以及運(yùn)動(dòng)的量,來決定整體的飲食總體的水平,要合理的搭配,碳水化合物,蛋白質(zhì)和豐富的維生素。在這個(gè)基礎(chǔ)上再積極的進(jìn)行體育鍛煉,之后才可以獲得控制體重的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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