有痛經(jīng)的現(xiàn)象,平時應(yīng)該注意保暖,避免受涼,不要吃涼的食物,像一些生冷的瓜果或者是冰鎮(zhèn)的飲料之類的,吃了之后會導(dǎo)致宮寒,導(dǎo)致子宮抽搐,收縮,痙攣,導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象加重。平時還應(yīng)該注意放松心情,不要過于的緊張,適量的參加體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),但是注意不要勞累過度,特別是在月經(jīng)期間,更應(yīng)該注意控制飲食,注意保暖。
月經(jīng)期間可以適量的喝點紅糖姜水,具有活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò),刺激子宮內(nèi)膜的脫落,促進(jìn)月經(jīng)血液流出,具有緩解痛經(jīng)的作用。如果有痛經(jīng)特別嚴(yán)重的,可以適量的吃一些藥物進(jìn)行治療。