孕婦是可以吃紫番薯的。紫薯中含有豐富的花青素,膳食纖維,維生素,氨基酸以及多種礦物質(zhì),能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng),且容易被吸收,有很好的保健作用。而且孕婦吃一定量的紫薯可增強(qiáng)孕婦的免疫力,預(yù)防孕婦便秘,同時(shí)可幫助孕婦美容養(yǎng)顏。
建議懷孕期間多吃膳食纖維豐富的食物,有利于胃腸道的消化,預(yù)防便秘的發(fā)生。但也不能吃容易腹瀉的食物,多吃高蛋白類(lèi),多吃水果類(lèi)食物,不要吃辛辣刺激類(lèi)的食物。